HITって?
知らないと思いますが・・・ HITってご存じですか? High Intensity Trainingの頭文字をとったものです。高強度トレーニングの略語です。 最近のはやりです。 はやりというか、効率よいトレーニングです。 時間は短く、効果が期待できるトレーニングにのことです。 短時間で、自分の限界までやりきるということがポイントです。 この自分の限界までやりきるということが、ちょっとしたポイントな
知らないと思いますが・・・ HITってご存じですか? High Intensity Trainingの頭文字をとったものです。高強度トレーニングの略語です。 最近のはやりです。 はやりというか、効率よいトレーニングです。 時間は短く、効果が期待できるトレーニングにのことです。 短時間で、自分の限界までやりきるということがポイントです。 この自分の限界までやりきるということが、ちょっとしたポイントな
ゴールデンウイークの予定は、どうなさいますか? 観光も楽しみですが、趣味と健康のために、一挙両得なスポーツやトレーニング、運動はいかがですか? 私からの提案です。 身体を動かすと気持ちよくなります。 継続すると快適になります。 健康にもなります。 まずは、やってみる。 そして、続けてみること。 そこから、新しい何かが生まれます。 せっかくのおやすみです。 観光やレジャーも、楽しいのですが、運動やス
いま思っていることがあります。 ちょっとした運動がいい。 いわゆる筋トレを続けると、いいことがある。 このことを、いろんな方に知って欲しいと思っています。 どうせやるなら、若いうちから始めて欲しい。 どうせ始めたなら続けて欲しいと思っています。 ただし、若くなくても、トレーニングを始めて、続けると効果があるんですね。 トレーニングはスポーツマンや競技者の方のためだけのものではありません。 リハビリ
整形外科の疾患の治療や予防に欠かせないものは? グッドエイジングにおいて欠かせないものは? それは、筋力とバランス感覚です。 ということで、筋力トレーニング。 筋トレが、いかに大切かを、この場で情報発信させていただきます。 今後、筋トレの話を、ときどき話題に上げさせていただきます。 多くの整形外科の疾患が、筋力トレーニングを定期的に継続することで症状を予防したり、軽減することが可能になってきます。