数字化が？
おはようございます。 今日も有難うございます。 12月21日の土曜日です。 予想最高気温は、15度から16度の横浜の朝です。 少し暖かいなと思える朝です。 数字にして気温を確認して… 自分の感覚がどうなんだろうか？ と思うと感じられたり、わかることがあります。 体調であり、健康状態もそうですね。 体温や血圧、脈拍数、体重や睡眠時間を知ることが、健康状態を理解するということです。 必要性に応じて、血
Category 健康
過ぎたるは？
おはようございます。 今日も有難うございます。 12月19日の木曜日です。 予想最高気温は、9度の横浜の朝です。 涼しくなってきました。 暖かい生活をしたいですね。 こころも体も暖かくというのがよさそうです。 よく動き、よく休み、よくいただき、よく眠り、よく思い、よく目覚めること。 元気でいるために大切なことです。 よくと言わせていただいていますが… 何事も過ぎたるは及ばざるが如しです。 ちなみに
食事の？
おはようございます。 今日も有難うございます。 12月13日の金曜日です。 予想最高気温は、9度から10度の横浜の朝です。 だいぶ気温が下がってきました。 熱いな… と言っていたのも懐かしい感じがします。 そう季節は冬で… 12月です。 体を暖かくするためには… 温めることや、運動をすることも大切ですが… もちろん、食事も大切です。 ほどよく、バランよく栄養を摂ることです。 炭水化物は摂りすぎても
運動を？
おはようございます。 今日も有難うございます。 12月12日の木曜日です。 予想最高気温は、10度の横浜の朝です。 朝の気温も下がってきています。 本格的に冬です。 冬だからできることもあります。 冬のスポーツと言えば？ 雪国であれば… スキーやスノーボードでしょうか… ジャンプやフィギュアスケートは一般的ではないかもしれません。 陸上だと… マラソンや長距離走ですね。 冬の風物詩、お正月の風物詩
この季節は？
おはようございます。 今日も有難うございます。 12月11日の水曜日です。 予想最高気温は13度の横浜の朝です。 すっかりと冬になっています。 冬と言えば… 風邪の季節と言われています。 空気が乾燥をすると、ウイルスや細菌が活性化されて… また粘膜が乾燥をすると感染をしやすくなることから風邪が流行すると言われています。 ワクチンが有効な年もあるようですが… ワクチンが無効のときもあるようです。 よ
日曜日だから？
おはようございます。 今日も有難うございます。 12月8日の日曜日の横浜の朝です。 予想最高気温は、13度です。 冬らしい感じになってきました。 空を見上げると心地よい感じがします。 冬の空は、晴れていると気持ちがいいですね。 日曜日の空… 素敵です。 日曜日の楽しみ？ 時間を自由に使えるのがいいところです。 やっていなかったことをやってみる… やれていなかったことをやってみる… やりたかったこと
日本の？
おはようございます。 今日も有難うございます。 12月4日の水曜日です。 予想最高気温は、17度の横浜の朝です。 青空の横浜です。 朝は目覚めと… その気、やる気、勇気、元気な朝です。 元気から元気です。 元気には元気です。 マイナンバーカードの保険証も課題や問題点がありますが… 医薬品の不安定供給は、深刻な状況です。 食品も自給自足ができていない日本。 少し社会構造を考えますね。 実は小麦の自給
脳が？
おはようございます。 今日も有難うございます。 11月27日の水曜日です。 予想最高気温は、20度の横浜の朝です。 雨上がりの朝です。 いつのまにか雨が降った横浜です。 雨上がりの朝は気持ちがいいですね。 今日もやろうと思えます。 やってみようとも思えます。 やるぜって思えます。 生きていることが実感できるからです。 生きていることが感じられるのは… 人間ならではの特性です。 前頭葉という脳の部分
眠りが？
おはようございます。 今日も有難うございます。 11月26日の火曜日です。 予想最高気温は、14度から15度の横浜の朝です。 朝は晴れていますね。 曇りから雨になるのだとか… そんな予報になっています。 天候により… 来院状況が違ってきます。 ということで、天気予報は少し気になりますが… できること、やれることは同じです。 できることをやってみる。 ということですね。 寒くなってくると… 気温が下
お水が？
おはようございます。 今日も有難うございます。 11月20日の水曜日。 予想最高気温は、10度です。 曇り空の横浜です。 雨が降るのだとか… 雨が降るからできることもあります。 人間や動物、植物に必要なのが水です。 日本には豊かな水があります。 人の体もお水でできています。 60%から50%が水分でできています。 良質な水分を摂り… 汗をかき… 排尿をすること。 生きています。 体に水分を蓄えるた