熱い夏は？
おはようございます。 今日も有難うございます。 8月7日の月曜日です。 夏本番ですね。 熱くなっている夏ですが… 夏を乗り切るために大切なことは？ よく休み、よく眠ることです。 睡眠の環境を整えることが大切です。 眠っている間に体力の回復はもちろんのこと、脳の機能の保持も行っています。 よく眠ることが大切です。 睡眠時間の確保も大切ですが… 睡眠の質も確保したいですね。 適度に室温を保つこと。 快
Category 健康
この夏？
おはようございます。 今日も有難うございます。 8月4日の金曜日です。 夏を感じる金曜日です。 冷やし中華でもいただきたいと思いながら… 今日は何を書こうか、などと思ってもいます。 その昔… 運動ばかりしていても馬鹿になってしまう… そんなことを言われていた時代がありました。 運動中にお水を飲むのは厳禁だ… 気合いと根性だ… そんなことも当たり前だったときもあります。 ときは流れています。 健康寿
スポーツ選手から？
おはようございます。 今日も有難うございます。 7月28日の金曜日です。 この数ヶ月、プロのスポーツ選手の話題を目にする機会が多くなっています。 リアルに本屋さんに足を運んでも、スポーツ選手の著書が並んでいます。 サッカーでは、奇跡の1ミリの三笘選手。 野球では、WBCで大活躍の吉田正尚選手の著書が並んでいました。 手にとって、読ませていただいたのですが… お二人とも… 自分の体と動きと心と結果を
汗をかいたら？
おはようございます。 今日も有難うございます。 7月25日の火曜日です。 夏も本番になってきました。 自然に汗をかくことも多くなってきましたね。 汗をかいて、落ち着いて、着衣を着替えることができれば、いいのですが… そうもいかない時には、エアコンの恩恵にあやかりたくなります。 また、汗をかいたら、その分の水分の補給は必須です。 熱中症の予防として、最近は水分の補給ということが当たり前に普及してきま
痛みの原因は？
おはようございます。 今日も有難うございます。 7月24日の月曜日です。 体の様々な痛み？ どこに原因があるのか？ 身体的な痛みなのか？ 身体の中のどこかの部分の、組織や細胞、臓器、神経や血管、脳の機能障害や炎症から感じる痛みなのか？ それとも、心理的な要因から感じる痛みなのか？ いわゆる気のせいという痛みもあります。 原因を特定することが、痛みの対処のためには必要です。 痛み自体は、自分が自分で
伝えたいことは？
おはようございます。 今日も有難うございます。 7月22日の土曜日です。 伝えたいことは？ 自分の体は自分自身です。 元気でいるために？ 自分で自分ができることをやってみませんか？ ということです。 当院のミッションは？ 元気のお手伝いです。 受動的ではなく、自主的、能動的、積極的でいること。 実は、元気でいるためには？ 自分が元気と思うことが大切です。 受身では元気でいられません。 実は、個々は
炭酸水？
おはようございます。 今日も有難うございます。 7月19日の水曜日です。 夏本番になっています。 夏は自然に汗をかくことも多いのですが… 水分補給が欠かせません。 水分補給のさいに、気にしたいことは？ ジュースを飲むのではなく… お水を飲みましょうということです。 人工甘味料が多く含まれているジュースは、体にいい影響がありません。 血糖値をコントロールする反応のために膵臓に負担がかかるのが人工甘味
Bから？
おはようございます。 今日も有難うございます。 7月18日の火曜日です。 連休明けの火曜日です。 受診を考慮されている方にお知らせです。 連休明けは… 来院が重なる可能性があります。 お時間に余裕を持ってのお越しをお願いいたします。 ご理解のほど宜しくお願いいたします。 夏バテをしないように… また、熱中症にならないように… よく休み、よく眠り、よく思い、よくいただきましょう。 水分とビタミンB群
ビタミンBが？
おはようございます。 今日も有難うございます。 7月12日の水曜日です。 夏の話題は？ スポーツもいいのですが… 食も大切にしたいですね。 人間も機械もエネルギーが枯渇してしまうと動くことができません。 現代社会の食生活では、カロリー、つまりエネルギー量は充分に満たされています。 つまり、炭水化物は充分に足りています。 夏に特に必要なのは、ビタミンB群です。 ビタミンB群は、炭水化物や脂質をエネル
いまは？
おはようございます。 今日も有難うございます。 7月11日の火曜日です。 夏らしくなってきました。 大人の夏休みも、もうすぐです。 熱い夏を乗り切るには？ よく動き、よい汗をかいて、お水と食事を美味しくいただき、よく眠り、よく休み、よく思うことですね。 この夏、熱い夏です。 その昔… 夏と言えば、甲子園やプロ野球を楽しむということもありました。 今年の母校の予選はどうかな？ と思うところもあります