おはようございます。 今日も有難うございます。 まだ雪にはならない横浜。 冷え込んできてはいます。 予報では雪になるとか？ 十分、滑っての転倒には注意をしたいところです。 多いのが、滑って転ばれての転倒。 でも、滑ってしまうことは予防も可能です。 転倒されて、骨折をされると、治るまで少し時間がかかります。 また、痛い… 機能も低下します。 活動も制限をされます。 できれば骨折は防ぎたいところです。

続きを読む

待合室の本の新しい仲間です。 ヨシタケシンスケさんの絵本。 子どもも大人もほっこりできます。 実は、実体験に基づいて、描かれて、作られた絵本だから響くんでしょうね？ 本屋さんで見つけて… 待合室にいいな… と思い、連れて帰ってきました。 待合室の新しい仲間です。 あなたも、私も、実はちょっぴりもれたろうかもしれません… 内緒にしているかもしれませんが… 違うかな？ そんなんじゃないの？ ちょっぴり

続きを読む

昨日、正しく始めて、正しく続けることが健康法では大切なことと書かせていただきました。 正しいことって？ 実は、人それぞれであったりとかします。 その人にとっては正しいことが、他の人には正しいことではない場合もあります。 何が正しいのか？ そのために、人類は、人間は科学というもので、世の中の事象や現実を、科学的に、そして統計学的に検証をしてきました。 検証をした結果、正しいことか何なのか？ を定義し

続きを読む

健康法に関して… 体によいことに関して… 以前、こちらの場で、まずは始めてみること。 その大切さを書かせていただきましたが… まずはやってみること。 そして、かなり大切なことは続けること。 結果や効果を感じられるまで続けてみること。 続けることが大切なんです。 始めなければ、何も始まらない。 それは、一番、大切なことなのですが… 続けなければ、始めても、始めたことになりません。 大事なことは続ける

続きを読む

おはようございます。 今日も有難うございます。 始まっています。 2月1日の金曜日の朝です。 それがいい朝です。 雨上がりの明るい朝。 雪の予報もありましたが、明るくなっていますね。 明るいのがうれしい朝です。 2月1日はお受験の方も多いのではないでしょうか？ そう言えば、自分自身も受験をしたことを思い出します。 見知らぬ土地や学校へ行って試される？ ちょっとした緊張を思い出しますね。 試験って…

続きを読む

巷に知られてる健康法。 メディアに登場する健康法。 多くの方に知られています。 知っていても… 実際にやってみなければ、健康法は何にもなりません。 これ、知っている？ そう思うことは多くありませんか？ それで、やったこと、続けたことがあることはどれぐらいありますか？ 始めて、続けること。 健康法の大切なことは、そこです。 まずは始めることです。 始めて、続けること。 そこから、初めて健康につながり

続きを読む

おはようございます。 今日も有難うございます。 1月29日の火曜日の朝。 始まっています。 すっかりと明るくなっていますね。 健康生活の上で睡眠の質と時間の担保が大切なことがわかっています。 質を担保するのか、それとも時間で担保するのか。 いずれかで、睡眠を確保したいものです。 健康寿命にも関係していると言われています。 また、痛みの改善にも関わっているとか？ 成長期には脳の機能向上と体の成長のた

続きを読む

おはようございます。 今日も有難うございます。 月曜日の朝が始まっています。 明るくなってきていますね。 寒さは増してきていますが、明るくなるのが早くなってきているのが感じられるのがこの頃です。 百歳以上生きる人で元気な方をセンテナリアンと呼びます。 センテナリアンの方は、細胞の遺伝子の活性が高いことが分かっています。 遺伝子のテロメアという部分が、活性化が保持されているということがわかっているよ

続きを読む

おはようございます。 今日も有難うございます。 今日も明るい朝です。 生きていられることに感謝です。 よく、マインドフルに生きる。 そんな言葉を聞くことがあります。 マインドフルネスに生きる。 そんな感じです。 マインドフルに生きるとは？ 現実や事実をありのまま、そのままに分析することなく、能動的に意識を向けて生きるという意味のようです。 実は無意識に生きていると、知らないうちに疲れてしまうという

続きを読む