おはようございます。 今日も有難うございます。 始まっています。 水曜日の朝です。 学校も、まだお休み続いて… 何をしようか？ と考えるご家族も多いのでしょう。 学校がお休みだと？ 長いお休みだとどうしたらよいのか？ 見つからない方も多いようです。 勉強も大切ですが… 体を動かすことも大切です。 歩くことぐらいは行いたいですね。 前を向いて… 人と合わないように歩くこと。 それが大切です。 歩きま

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おはようございます。 今日も有難うございます。 今日は雨上がりの火曜日です。 止まない雨はありません。 そんな感じで青空を眺めます。 生きています。 そんなことを感じます。 ほどよい運動が体力の保持やアップのためには必要です。 激しくなくてもいい。 ちょっと小汗をかくぐらいの運動が、一番、必要とされている運動です。 心臓と血管と脳や神経を少し刺激をする運動が、体力アップやキープ、免疫力保持、免疫力

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おはようございます。 今日も有難うございます。 4月も後半ですね。 例年だったら？ と思うところですが… 今年は違った感じになりそうです。 なにもないとしたら？ どこにも行かないとしたら？ そんなことも考えます。 行くところもなく… やることもなく… そんなお休みもかつてあったことを思い出します。 あれもできない、これもできないと思うのではなく… では、あれをやろう、これをやろう… そんな感じで考

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おはようございます。 今日も有難うございます。 日曜日らしい明るい朝です。 不要不急の外出の自粛、ステイホームが言われています。 が… 運動不足はいただけません。 適度な運動は必要です。 血液の流れを良くして… 筋力を保持するために… 免疫力も保持するためには… ほどよい有酸素運動と睡眠時間の確保が必要です。 日曜日だからできることもあります。 人に合わないように外を歩いてみる。 見知らぬ階段を見

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おはようございます。 今日も有難うございます。 体をほどよく動かすことが？ 健康によいことがわかっています。 不要不急の外出を控えること。 娯楽商用施設がお休みをしていることで… 体を動かせなくなってしまっている方が多くなっているようです。 ドライブをされる方も多いようですが… お散歩も良さそうです。 今日みたいに天候が優れないと… 家の中で、スクワットやダンス、踊りも良さそうです。 腹筋運動や腕

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おはようございます。 今日も有難うございます。 そう言えば、四月も後半になっています。 連休もやってきますが… 全く、予定が入っていない連休です。 そんな連休だからできることもあります。 いつもと同じようでいて… 日々は違っています。 自然に笑えることを大切にしたいですね。 笑いが免疫力を上げることは… 以前からわかっていることです。 笑えるのが人間らしい機能であり楽しみです。 自然に笑えるように

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おはようございます。 今日も有難うございます。 木曜日です。 コロナショックになって… 約二か月になります。 感染も経済、国家も、各家庭も、個々も体力勝負という感じになっていますね。 自粛をして本当に収束していくのか？ 厚生労働省の専門家の先生の見解では… 人と接する機会を少なくすることで、感染の可能性が低くなり、徐々に収束していくとのこと。 人との接触を7割減らすことでは収束せず… 8割減らすこ

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おはようございます。 今日も有難うございます。 コロナショックが続いています。 必要なのは… 新しい概念か？ それとも原点か？ どちらも大切なことです。 人間が動物であり生き物であること。 そのことを感じられると？ 楽に生きられます。 自然を感じると… 自然の中にいると、自然も感じられますが… 自分の中の声も聞こえやすくなります。 身体が発している声に正直になりたいですね。 声というか、反応という

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おはようございます。 今日も有難うございます。 身体の痛みや不調の原因が炎症です。 何らかの炎症が起きているから？ 痛みや不調を感じます。 血液の流れが炎症を鎮めてくれます。 炎症性の物質を流してくれるからです。 血液の流れをよくしてくれるのが？ 有酸素運動、良質な睡眠、適切な食事です。 また、入浴も体内の血液の流れを促進してくれます。 炎症を鎮めてくれる食事は？ お魚でした。 お魚には、たんぱく

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