スポーツは？
おはようございます。 今日も有難うございます。 6月15日の土曜日です。 春と夏の間です。 初夏という感じですね。 何となく過ごしやすいし、動きやすい感じです。 ところで、人間の関節や関節の軟骨、関節の周囲や脊椎の間にある椎間板は、傷みやすく、修復がされにくい組織です。 血液の流れがよくないからです。 二十歳ぐらいから劣化が始まるとも言われています。 ということで、関節や関節の周囲、椎間板には優し
Category 整形外科
肩に？
おはようございます。 今日も有難うございます。 6月4日の火曜日です。 研修先の先輩の先生が大学で研究をされているのと、教鞭をとられています。 肩関節の専門の医師で、最近、肩関節に関しての医療者向けの教科書を執筆されました。 わたしや先輩が研修時代に、教授や恩師、諸先輩や教えていただいていたことをベースにして、さらにバージョンアップされて、しかもわかりやすく書かれています。 早速、読ませていただい
マイオカインを？
おはようございます。 今日も有難うございます。 5月29日の水曜日です。 雨上がりの水曜日の朝です。 もうすぐ6月です。 当院も開院をして、20年が過ぎて… メンテナンスが必要なところや、交換が必要なものが増えてきています。 その昔は、そんなに壊れないし、買い替えなんて… と思っていたこともありますが… 機械や備品は必要に応じて交換や買い替えが必要ということを実感しています。 機械も丁寧に使ってい
関節は？
おはようございます。 今日も有難うございます。 5月27日の月曜日です。 春らしい感じがしますね。 運動を楽しむにはいい季節です。 やりなれていない運動をして、怪我をしてしまったり、関節を傷めてしまう方も多いようです。 普段からの運動習慣が、怪我の予防や関節の保持につながります。 また、運動習慣が介護やロコモの予防にもなります。 ロコモとは？ 運動器の機能障害によって生じた移動障害のことです。 介
数字にしてみると？
おはようございます。 今日も有難うございます。 4月24日の水曜日です。 一日に歩いている歩数をご存知ですか？ また、ご自分の血圧や心拍数をご存知ですか？ まさか、体重をご存知ではない方はいませんか？ 眠っている時間をご存知でしたか？ 数字で理解をして認識していると… 健康管理になります。 一日に歩く歩数が3000歩以下ですと、確実に体力が低下することがわかっています。 7000歩以上歩くと代謝が
頚椎や腰椎の間の？
おはようございます。 今日も有難うございます。 4月19日の金曜日です。 整形外科にいらっしゃる患者様の中で… 頚椎や腰椎の周辺が傷むことで生じる痛みが、かなり多くあります。 頚椎や腰椎そのものが傷む場合もありますが… 頚椎や腰椎を、総称して脊椎といいますが… 一般的には背骨ですね。 脊椎の間には椎間板というものがあります。 骨の間には挟まるように存在しているから、椎間板と名づけられています。 椎
荷物の重さは？
おはようございます。 今日も有難うございます。 4月16日の火曜日です。 新入学の方の荷物の重さ？ どれぐらいが適当なのでしょうか？ 一般的には、負担なく持ち歩けるのが、体重の10%から20%ぐらいの言われています。 新入学一年生の体重は、20kgぐらいですから… 2kgから4kgの荷物が適当な重さということになります。 ランドセルの重さが、1.5kg程度です。 小学生の荷物の重さの平均がランドセ
適度な？
おはようございます。 今日も有難うございます。 4月8日の月曜日です。 週の始まりの月曜日が元気でいられると？ 1週間が元気でいられますね。 月曜日こそ、元気で過ごしましょう。 ところで… 関節の軟骨や… 首や腰の骨の間にある椎間板… 神経や脳は… ある程度以上の障害を受けると、完全に修復はしません。 関節の軟骨や椎間板は血液の流れが少なく、一度、傷めてしまうと消耗してしまうと言われています。 関
圧迫骨折が？
おはようございます。 今日も有難うございます。 3月29日の金曜日です。 骨の話を今週はお伝えしましたが… 骨密度が低下をすると… ちょっと重めの物を持ち上げたり… くしゃみをしたり… 強い咳をしてしまったり… 強く体を捻ったり… 尻もちをついてしまったり… 階段や椅子から落ちてしまったり… そんなことで、腰の骨が骨折をしてしまうことがあります。 腰の骨の骨折？ 圧迫骨折と呼ばれる状態です。 腰椎
脚が？
おはようございます。 今日も有難うございます。 3月27日の水曜日です。 最近… よく脚がつるのですが… という相談を受けることが多くあります。 栄養が足りていない場合。 原因や可能性は、何個か考えられます。 電解質のバランスがくずれている場合。 たんぱく質やアミノ酸、糖質が足りていない場合。 水分が足りていなくて、脱水の状態の場合。 少し疲れている場合。 脳や神経、筋肉が疲れていたり、傷んでいる