肩と肩甲骨を？
おはようございます。 今日も有難うございます。 9月14日の火曜日。 秋が感じられる朝です。 今日も生きています。 この秋、楽しみな秋ですね。 秋を楽しむためには？ 背中が動くことが大切です。 背中にある肩甲骨を意識してみませんか？ 肩の関節は肩にあるのですが？ 実は、腕は背中から動いています。 肩の関節の土台にあるのが肩甲骨です。 肩というと、肩を意識してしまうのですが… 実は、背中の肩甲骨を意
Category ごあいさつ
腰痛の予防には？
おはようございます。 今日も有難うございます。 9月13日の月曜日です。 月曜日がいい感じだと、一週間がいい感じです。 だから、月曜日から元気で過ごしましょう。 腰痛の予防は？ 腹筋と腰部の筋肉の強化と腰に負担のかからない生活習慣がポイントです。 体のストレッチと関節の可動域を最大限に使えること、つまり、柔軟性も負荷を分散させ、体の負担を少なくするポイントです。 日常の生活の体の使い方も大切です。
楽しいことを？
おはようございます。 今日も有難うございます。 9月12日の日曜日。 楽しいことやうれしいこと？ 探してみると見つかります。 探そうとすることが大切です。 探しものは、探そうとすることで見つかります。 見つけようとすることです。 楽しいことを見つけて楽しめること。 うれしいことを感じられて生きていられること。 有難いことです。 楽しいことは、実はいつでも、どんな時でも、探せば見つかります。 生きて
秋は？
おはようございます。 今日も有難うございます。 9月11日の土曜日です。 今日は曇り空で、だんだんと秋を感じる気候になっています。 秋は楽しめることが多くなっています。 楽しめること。 つまり、生きていることが実感できることです。 生きているって、素敵です。 スポーツの季節が秋です。 過ごしやすいのも秋です。 食事が美味しいのも秋です。 なぜか？ 秋に採れるものが多いからです。 実りの秋、収穫の秋
筋力トレーニングが？
おはようございます。 今日も有難うございます。 9月10日の金曜日です。 朝がやってきました。 この数日、筋肉のプラスの作用に着いて書くことが多くなっています。 筋肉って、体の全てについているものです。 伸ばして、縮めて、使うものです。 しっかりと伸ばして、しっかりと縮めることで、力が出ます。 筋肉が長いとスピードが早くなり… 筋肉が太くなると力が強くなるようです。 また、しっかりと伸ばしたときの
よく思へ？
おはようございます。 今日も有難うございます。 9月9日の木曜日です。 毎日、朝がやってきて、生きていることが感じられます。 生きているって、感じられることです。 何を感じるのかは、人それぞれなのですが… それが人生の妙味というものなのかもしれません。 個々によって、感じ方が違うこと。 それが人生です。 人の気持ちは、日々、変わるものです。 どうせ生きるならば、楽しい気持ちや、うれしい気持ち、有難
自然に？
おはようございます。 今日も有難うございます。 9月8日の水曜日です。 水曜日は週の真ん中です。 朝が秋を感じるようになりました。 お昼休みの外出でも感じられます。 外に出ると、生きていることが感じられます。 風を感じ、陽射しを感じ、生きていることが感じられます。 生きていられることは有難いこと。 自然に笑顔になれますね。 笑顔になると、有難いだけではなく… うれしくなってきますね。 ちょっといい
入院をすると？
おはようございます。 今日も有難うございます。 9月7日の火曜日。 青空の朝です。 明るい朝です。 昨今の医療事情ですが、入院をしてしまうと家族や会いたい人と会えなくなってしまいます。 新型コロナの感染予防対策という名目になっています。 それでいいのか？ 会いたい人に会える喜びが、人間としての生きる力になりますね。 さて、骨折をすると動けなくなる場合があります。 入院をして手術が必要なことも多い状
筋肉って？
おはようございます。 今日も有難うございます。 9月6日の月曜日。 少しクールな感じがします。 ほっとはぁとで今週は始めたいと思います。 筋肉が喜べば、体も心も喜ぶ。 顔の筋肉と体の筋肉を喜ばせて今週もやりましょう。 筋肉を動かして、強くすることで、免疫力がアップします。 血液の流れが良くなり、体が温かくなります。 新陳代謝があがり、細胞も入れ替わります。 足腰の筋肉が強くなれば、動きやすくなりま
筋肉が？
おはようございます。 今日も有難うございます。 9月5日の日曜日。 少し曇り模様ですが… 心は晴れ模様です。 世間はコロナ禍が続いていますが… 筋トレもブームになっているのだとか？ 大手のフィトネスジムだけではなく… 個人のマンションの一室を用いたパーソナルジムも増えていると聞きます。 筋トレ？ 実はどこでもできます。 ジムではなくても… ご自宅や公園でもできるのです。 一昨年から昨年にかけて、N