筋肉も？
おはようございます。 今日も有難うございます。 8月５日の木曜日です。 熱くなっています。 元気な夏、本気の夏です。 健康と元気な生活に欠かせないのが筋肉です。 実は顔にも筋肉があります。 体は筋肉を使って骨や関節を動かすことで、移動ができますし、動くことができます。 生きていくために必要なのが筋肉です。 筋肉が動くために必要なのが？ 材料とエネルギーとご褒美です。 つまり、たんぱく質と炭水化物と
Category ごあいさつ
やっぱり？
おはようございます。 今日も有難うございます。 8月4日の水曜日です。 真夏を感じます。 目覚めに汗が出ているのを感じます。 生きていますね。 夜の睡眠時の空調の温度は、26度から28度ぐらいの設定がいいとされています。 眠っている間に、体を冷やすし過ぎると、交感神経が優位に働き、脳が休まりません。 睡眠時はほどよく冷やして眠りたいですね。 夜は眠るためにあります。 人間も動物です。 動物のままで
オリンピックの？
おはようございます。 今日も有難うございます。 東京オリンピック… 行われています。 昨夜、横浜の夜は熱かった。 久々に、野球を観ました。 もちろん、テレビで… カウントの表示がボールが上になっていることに戸惑い… 延長10回のタイブレークのルールにはびっくりしました。 えっ… 最初からランナーがいるんだと？ 日本は、このルールをよく分析して理解をしていましたね。 高校野球のように… 送りバントか
やってみることが？
おはようございます。 今日も有難うございます。 8月2日の月曜日です。 始まっています。 ８月が！ 夏になっています。 オリンピックもザッピングでテレビ観戦をさせていただいていますが… やはり、スポーツは観るよりもするもの。 そんな思いは常にあります。 みて、応援をして、気持ちが盛り上がる要素もあります。 そんな気持ちも楽しみたいですね。 ふと、スポーツのパフォーマンスを観ていて思うことがあります
GOOD AND NEWと？
おはようございます。 今日も有難うございます。 最近のマイトピックを… アメリカの教育学者の、ピーター クラインさんが提唱した概念で、GOOD AND NEWというメソッドがあります。 また、ペンシルバニア大学の心理学者の、ヘリグマン博士が提唱している、THREE GOOD THINGSという気持ちのコントロールメソッドがあります。 この二つを組み合わせたものを、行っています。 GOOD AND
金メダルに？
おはようございます。 今日も有難うございます。 東京2020オリンピックも、折り返しです。 7月31日の土曜日です。 金メダルラッシュに沸いていますね。 観るのも感動のオリンピックですが… やっぱり、運動やスポーツは観るものというよりはするものだと思います。 自分でする。 自分でやる。 それが、スポーツの醍醐味です。 筋肉を動かす。 筋肉を伸ばす、そして、縮める。 体を動かす。 動く体。 汗をかく
柔道に思う！
おはようございます。 今日も有難うございます。 7月30日の金曜日です。 始まっています。 夏が真っ只中です。 この夏、熱い夏。 そして、東京オリンピックも行われています。 日本選手の柔道の活躍が目覚ましいですね！ もともと、日本の競技で、武道なのですから… 活躍は当然とも言えますが… 最近は、学校などで行われているのかな？ と思うところもあります。 剣道も武道なのでしょうけれども… オリンピック
圧迫骨折は？
おはようございます。 今日も有難うございます。 7月29日の木曜日です。 お休みをいただいています。 先週、とある50代の女性の芸能人の方の脊椎の圧迫骨折になられたとのニュースが流れていましたが… 実は、最近ではよくあることです。 オリンピック開会のニュースに流されてしまいましたが… 閉経をされた女性にとっては他人事ではありません。 脊椎の圧迫骨折とは？ 背骨が、潰れてしまうように骨折を起こした状
怪我をしないように？
おはようございます。 今日も有難うございます。 7月28日の水曜日です。 昨日は台風が来るとの予報の関東地方でしたが… 外れましたね。 そのかわり… 日本の女子ソフトボールが金メダルを獲得しました。 不定期にオリンピック種目になるソフトボールですが… 見事な金メダルでしたね。 ツキも引き寄せていたスーパープレーもありました。 勝つときは、トップに立つときは、ツキも引き寄せられる感じです。 スポーツ
持久力？
おはようございます。 今日も有難うございます。 7月27日の火曜日です。 オリンピックは自国開催、ホームのメリットなのか、粘り勝ちで金メダル獲得ということが目立ちますね。 ホームのメリットということでしょうか。 頑張った結果の、自然に出る弾ける笑顔は素敵です。 柔道や卓球の混合ダブルスの金メダルは感動ですね。 今回、日本の各競技が粘れるのは… このコロナ禍の自国開催のために… 調整がしやすかったと