栄養を？
おはようございます。 今日も有難うございます。 4月16日の金曜日です。 春になっていますね。 もう春です。 すでに春です。 これから動いていくわけですね。 動くために必要なものは？ 栄養です。 こころにもからだにも栄養が必要です。 心の栄養は？ 睡眠と仲間と共有できる時間やひとときです。 体の栄養は？ 適度な炭水化物と充分なたんぱく質とビタミンです。 現代社会の食生活で満たされやすいのが炭水化物
Category ごあいさつ
自分の目で？
おはようございます。 今日も有難うございます。 4月15日の木曜日。 お休みをいただいています。 人はいつからでも変われる… ということを話されている方がいますが… 実は毎日は変化の連続です。 何かが変わり続けています。 自分自身を作っている細胞や経験、価値や判断基準も、変わり続けています。 行動感覚や、行動基準も変わり続けています。 人間は楽をして生きたいというのが、本質的にはらある生き物です。
手洗いと眠る時間を？
おはようございます。 今日も有難うございます。 コロナ禍が続いていて… まだ、ワクチンの接種が進んでいません。 そんな中、忘れられていることが手洗いや手指消毒。 感染予防の基本ですね。 あとは、大切なことは睡眠時間を確保することです。 睡眠時間は最低でも、7時間は確保したいものです。 6時間以下の睡眠時間だと… 免疫力が低下することと認知能力が低下することがわかっています。 睡眠時間を確保して、手
トレーニングは？
おはようございます。 今日も有難うございます。 4月13日の火曜日です。 少し曇り空になっています。 昨日は今日の天候を気にされて、前倒しに受診された方も多かったようです。 待ち時間が発生しました。 お待ちいただいた方のご理解に感謝します。 また、こちらのブログを読まれたと話されていた方もいらっしゃいました。 読み流してくださいと伝えたのですが… その日に思ったことを書き綴っています。 例えば、今
体力をつけることで？
今日も有難うございます。 4月12日の月曜日です。 明るい月曜日の朝です。 月曜日が明るいとうれしいですね。 一週間が明るくなります。 日曜日には日曜日の楽しさがあり… 月曜日には月曜日と一週間の楽しさがあります。 生きています。 肩こり、腰痛、膝の痛みの予防は？ 体をうまく使うこと。 そして、体力をアップすることです。 体力をつけて、うまく体を使うことが？ 膝の痛み、腰痛、肩こりの予防になります
日曜日だから？
今日も有難うございます。 4月11日の日曜日です。 始まっています。 明るい日曜日です。 日曜日が明るいとほかの日も明るくなりますね。 毎日の日常とお仕事も大切なのですが、日曜日の過ごし方も生きていくためには大切ですね。 何のために生きているのか？ ただ、無意識に流れるままに日常や日曜日を過ごすのか？ いつのまにか、時間が流れ、時が過ぎて、歳を重ねたなと思う生き方をするのか… それとも、日曜日には
土曜日は？
今日も有難うございます。 4月10日の土曜日の朝です。 午後は2時から4時までの対応になります。 土曜日の午前はお仕事がお休みの方の来院が重なる傾向があります。 土曜日にしか来院ができない方もいらっしゃいます。 土曜日の受診は、お時間に余裕を持ってのお越しをお願いいたします。 待ち時間に関しては、どうしても懸念材料になります。 始めて来院をされる方、お久しぶりに来院をされる方が重なりますと、お話を
力をぬいて？
今日も有難うございます。 4月9日の金曜日です。 春を感じられる金曜日。 青い春とは言ったもので… 空の青さと、初芽の青さが気持ちがいいですね。 生きていることを感じさせてくれます。 人生もそうですが、全てのものには時が流れています。 時は流れて、全てのものは変化をしています。 大切なことは、今と今日をどうするのか？ そんな感じです。 しっかりと、背中を伸ばして、筋肉の緊張をほどいて、背筋を伸ばす
このブログは？
おはようございます。 今日も有難うございます。 4月8日の木曜日。 休診日です。 こうして、ご挨拶をさせていただいていますが… お休みは、お休みで有効活用をさせていただいています。 連日、気ままに書き綴っていることは？ 元気のお手伝いであったりとか、元気になるために大切にしたいことを書かせていただいています。 怪我の予防であったりとか… 加齢対策であったりとかもします。 骨粗鬆症やロコモの予防の啓
力をぬいて？
今日も有難うございます。 春、入学式の季節です。 出会いや希望、夢の季節です。 これからで、いまからですね。 明るい感じがいい感じです。 生きている時間を、どう過ごすのか？ 人間としての機能をどう楽しむのか？ 何を受け継ぎ、引き継いでゆくのか？ そんなことを思いながら、あんなことや、こんなことをやっていこうと思える希望の朝です。 笑顔にも筋肉は必要で… 動くためにも筋肉は必要です。 筋肉を意識して