おはようございます。 今日も有難うございます。 曇り空の月曜日の朝。 本格的に秋が始まっています。 秋にはいろんなもの、いろんなことがありますね。 小さい秋？ いや、大きな秋でしょう？ そう思います。 小さな秋を見つけるのも楽しいですね。 大きな秋に気がつけることも楽しいですね。 視野を広く高く持ちたいですね。 見える風景が変わりますからね。 秋は楽しいことがいっぱいあります。 小さな秋、大きな秋

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おはようございます。 今日も有難うございます。 少し涼しく感じますが、青空がうれしい日曜日の朝です。 運動にはいい感じの季節になりました。 気持ちがいい天気ですが、汗をかくことで気持ちよさが増しますね。 運動の原点は人それぞれです。 大人になれば、運動会って、あんなもので、こんなことをするんだよね。 こんな段取りで、流れで… ということになるのかもしれませんね。 学校や地域によっても、少し違うのか

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おはようございます。 今日も有難うございます。 青空が素敵な土曜日の朝ですね。 気持ちがいい朝です。 運動をやりたくなる天気です。 生きていることを実感できる天気です。 さて運動は？ 元気よく、気持ちよく、やりたいですね。 そのためには怪我とは縁遠くなることです。 怪我の予防は、この場でも、何度か書いてきました。 体力アップ。 栄養補給。 休養。 無理をしないことですね。 この四つが重要です。 こ

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おはようございます。 今日も有難うございます。 涼しい朝になってきました。 汗をかくにはいい季節です。 気持ちいい汗を笑顔でかきたいですね？ 汗をかくと気持ちがいいんです。 みらいにつながる汗をかきたいですね！ いまの運動がみらいにつながります。 ちょっとだけきついかな… それぐらいの運動を、少なくとも週に二回は続けたいですね。 続けることで、体が変わってきます。 毎日が変化の連続です。 知らない

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おはようございます。 今日も有難うございます。 曇り空の木曜日。 本日はおやすみをいただいています。 整形外科、スポーツ障害、皮膚科一般、肩こり、腰痛、膝の痛みは明日のお越しをお願いいたします。 この季節、体育の日に絡めて、秋の運動会のシーズンになっていますね。 怪我には注意をしたいものです。 ウォーミングアップ、ストレッチ、無理をしない。 以前にもお伝えをしてきましたが、怪我予防の秘訣です。 怪

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おはようございます。 今日も有難うございます。 秋らしい朝。 少し涼しさも感じます。 秋は結果を楽しむ季節です。 楽しみたいですね。 日本には四季があります。 素敵な変化です。 人間も、日々、変化しています。 素敵な変化を積み重ねたいですね。 いつの間にか素敵な人になっていそうです。 体を動かすのは筋肉ですが、マインドも大切です。 マインドが筋肉を動かしてくれます。 人間は可能性にあふれた生き物。

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おはようございます。 今日も有難うございます。 朝が涼しくなりました。 間違いなく秋になりました。 季節の変化を感じられることは幸せです。 身体もこころも、日々、変化しています。 当たり前のような日常。 変わりがないように思える日々。 実は、毎日が違った日々の連続です。 昨日とは違った自分と体。 楽しみたいですね。 健康であること。 今に感謝をできること。 そこから前に進めます。 今週は火曜日から

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おはようございます。 今日も有難うございます。 さあ体育の日の連休が始まりました。 昨日は、一日、雨の土曜日との話もありましたが、午後からはよい天気でしたね。 気持ちよく活動された方も多かったようです。 体育の日の連休が本格的にスタートの今日は… あいにくの曇り空の横浜です。 雨も降ってきそうな感じ。 体育の日のにしては珍しい天気です。 晴れでも、雨でも、体育を楽しみたいですね。 運動やスポーツと

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おはようございます。 今日も有難うございます。 秋を感じる朝です。 青空を感じ、風を感じます。 生きていることを感じられます。 有難いですね。 さあ、今日もやりましょう。 怪我の予防？ つまり怪我をしないためには？ 怪我をしない生活をするか、体を強くすることです。 怪我をしない生活をしていても怪我をしてしまう場合もあります。 確率的には体を強くする方が予防効果は高いんです。 つまり… 運動習慣と運

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