筋肉の？
おはようございます。 今日も有難うございます。 7月7日の水曜日です。 年に一度の水曜日です。 生きていく上で必要なのは筋肉なのですが… 筋肉は強い方が楽に生きやすいのです。 筋肉は長いとスピードが速くなると言われていて… 太さは強さに比例すると言われています。 長さは、骨の長さで決まってしまいますが… 太さは鍛えることで、栄養を摂ることで、大きくすることや太くすことが可能です。 怪我をしたくない
Category スポーツ
血液の流れを？
おはようございます。 今日も有難うございます。 7月6日の火曜日です。 まだ、梅雨明けはしていない火曜日です。 ロコモの予防には、運動の習慣化が大切なのですが… なぜ運動が大切なのか？ 筋力の保持も大切なのですが… 血液の流れを保持することも大切です。 運動をすることで、体の中の血液の流れが良くなります。 その結果として、新陳代謝、つまり、細胞が生まれ変わるのです。 ほどよい、お風呂や温泉が身体に
転ばないためには？
おはようございます。 今日も有難うございます。 7月5日の月曜日です。 曇り空の朝の横浜です。 今週もやりましょう。 ふと、してしまう怪我？ できればしたくはないですよね？ その予防は？ 転ばないこと、ぶつからないこと、そして、無理をしないことです。 認知力、注意力、バランス感覚、筋力。 怪我や転倒の予防のために必要なことです。 スポーツや運動を行うとき、また、社会生活でもルールを守ることが怪我の
大雨ですね？
おはようございます。 今日も有難うございます。 7月3日の土曜日です。 昨日に引き続き、強めの雨が降っています。 来院は少なくなりそうですが… 来院をされる方は、無理をなさらずにお越しください。 そんな中、この季節は、甲子園の予選の時期になっています。 我が母校は、甲子園には縁がありませんが… 日曜日に予選が行われるときは、楽しみながら、そして、残念な思いをしたりとかしながら観戦を楽しませていただ
肩の痛みの予防には？
おはようございます。 今日も有難うございます。 7月１日の木曜日です。 お休みをいただいています。 雨の木曜日です。 さて、都市伝説になっているような四十肩。 肩が痛い、腕が上まで上がらない。 腕を上げようとすると肩が痛くなる。 夜中に肩が痛む。 実は、こんな悩みを抱えている方は多いようです。 いわゆる、四十肩。 肩関節周囲炎の状態です。 ひどい状態ですと… 腱板損傷という状態になられている方もい
スポーツは？
おはようございます。 今日も有難うございます。 6月28日の月曜日です。 初夏を思わせる朝になっています。 昨日は雨の予報の横浜でしたが… あまり、降らなかったようですね。 最近、筋肉と骨の話題に関して、書かせていただきましたが… 関節の周囲や軟骨に関して、書かせていただきます。 関節の軟骨や関節に付着をしている腱の部分なのですが… 使い過ぎると消費をされて、壊れてしまいます。 筋肉も骨も軟骨も、
筋肉って？
おはようございます。 今日も有難うございます。 6月26日の土曜日の朝です。 少し明るくなっている夏を感じさせられる朝です。 土曜日の午後は2時から4時までの対応になります。 ご留意ください。 さて、最近、オンラインの学会で最近の知見のお話を聴くことが多くなっています。 筋肉の話も聴きますし… 骨の話も聴きます。 神経の話も聴きます。 筋肉の話は… 筋肉って素直なんだな、と改めて、気がつかされます
男にも？
おはようございます。 今日も有難うございます。 6月25日の金曜日です。 まだ、梅雨は明けませんが… 夏が近づいてきています。 実は更年期ですが？ 女性だけのものではないのです。 男性にも更年期はあります。 体の不調、よくわからない痛みなどです。 その症状の一つが四十肩と呼ばれている状態です。 四十になると肩が痛くなって肩が上がらなくなるという状態を一般的には言うようです。 肩関節周囲炎が医学的な
続けてみると？
今日も有難うございます。 6月22日の火曜日です。 夏の前のひとときです。 朝、明るくなって目覚めること。 お腹が空いて、食事をいただきたくなること。 疲れたら、椅子に座ってゆっくりとしたくなること。 眠くなったら、目を瞑り、脳を休ませること。 生きていることです。 人間という動物を生きています。 人間という生き物は、生活に感情という感覚が伴い、感じ方や感覚に影響があることがわかっています。 脳機
膝の痛みの予防には？
おはようございます。 今日も有難うございます。 膝の痛みの予防と聞かれると？ 障害を起こさないように、上手に膝関節に負担がかからないように使いやすくするために、大腿四頭筋の筋力をアップすることと… 足と膝と太腿を真っ直ぐに使えるようになることです。 と、文章で書くと、伝わりにくいかもしれません。 イラストや動画だと伝わるのかもしれませんね。 実際には、直接、お話をしたり、ご指導をさせていただくのが