やり切ることが？
当院では… 「ストップ ザッ ロコモ」 「ロコモ ゼロチャレンジ」 をスローガンに上げて、リハビリに取り組んでいます。 利用される患者様には、頑張っていただいています。 つまり、継続して、ある程度の負荷の運動を定期的、継続して行なっていただいています。 ある程度の負荷の運動が、ロコモの予防につながることは間違いがないのですが… しっかりと運動をして、しっかりと睡眠をとること。 これは、気持ちのコン
Category スポーツ
地球を救うのが？
おはようございます。 今日も有難うございます。 少しづつ夏になってきていますね。 6月も後半です。 もう夏もそこにいます。 そして、木曜日です。 木曜日は休診日です。 休診日は休診日にしかできないことをするのですが… 診療以外のことで、考えをまとめたり、方向性を考えることもあります。 診療だけを考えたい。 診療でできること、やれることだけを考えたい。 そう思うのですが、そうもいかないのが、町の開業
ロコモアドバイスドクター？
おはようございます。 今日も有難うございます。 ロコモアドバイスドクターをご存知ですか？ ロコモにならないようにアドバイスをしてくれるドクターのことを呼びます。 日本整形外科学会認定の整形外科専門医であればロコモアドバイスドクターとして認定をいただけます。 学会の専門医は、常に学会が指定している講演の受講が義務づけられており、最新の知見の取得が義務づけられています。 日本整形外科外科学会の最新の知
気持ちよく？
おはようございます。 今日も有難うございます。 朝です。 月曜日です。 明るい朝になっています。 そして一週間の始まりです。 明るいと元気よく生きよう。 身体を動かそう。 そして、月曜日だからやろう。 今週もやろう、という気持ちになりますね。 生きていることを実感すること。 そして、生きていられる有難さを感じられること。 それが人間という生き物です。 人間だから、思うこと、やれること、できることが
青い？
おはようございます。 今日も有難うございます。 青空です。 青い春。 青空で青春です。 生きていますね。 そんなことが実感できるのが、この時期です。 実はまだ春です。 動ける体のために必要なのは？ 動こうという気持ち。 そして、筋肉です。 実は筋肉が生きるためには必要です。 そして、筋肉は動かせば強くなるのです。 体の中で、唯一、老化に逆らうことができる部位と言われています。 関節と軟骨は一度、変
夢への挑戦
母校の功労者の山下先生。 在学中に、生理学教室に学位取得のための研究に来られていました。 その時に感じたことは… 冷蔵庫のように大きい方で物静かな中に思いがある感じの方でしたね。 先日、日本整形外科学会の総会で、招待講演をされました。 じっくりと話を聴きましたが… 静かな中に、熱い思いと夢がありました。 あとは、柔道への恩返し。 故松前重義先生への恩返しの思いと誓い。 そんな思いが、感じられました
健康の第一歩は？
おはようございます。 今日も有難うございます。 始まっています。 雨降りの火曜日です。 今日、来られる予定の方が昨日はいらっしゃったようです。 今日は激しい雨だとか？ 予報は正しかったという感じですね。 春の大雨、春を生きていますね。 緑や植物には必要な雨です。 生きていくのに、必要な雨です。 さて、健康に大切なことは？ ロコモ予防に必要なことは？ 自分を正しく知ることです。 今の自分はどうかな？
ちょっとキツめの？
診療をしていると… 問題の解決のためには運動が必要な方が多くいらっしゃいます。 そういう方に運動が必要です？ 運動をやりましょう？ と提案をすると… やっています、歩いています、仕事でも動いていますという答えが返ってくることが多くあります。 でも… その運動で変化が出ているのか？ 健康になっているのか？ そこが大切で重要なポイントです。 また、頑張り過ぎて問題になっている場合もあります。 運動が足
多くの種目の経験が？
最近の学会の発表で… 14歳以下に多くの種目のスポーツを経験していると、その後、怪我をする確率が低くなることが統計学的に立証されたとのことです。 このことは以前から言われていました。 骨粗鬆症の発症や骨折の予防にも相関関係があると言われているようです。 私たち、臨床医は、このことを実は経験的に知っている方が多いと思います。 改めて、統計の分析で証明されました。 よくよく、考察をすると当然の結果とも
やり切ることが？
先日、読んだ筋力トレーニングを科学的に検証をした本から… 正しく、効果的な筋トレの要点を一つ… エッセンスを要約すると… やり切ることが大切。 高負荷でも、低負荷でも、できなくなるまでやり切ること。 高負荷、低回数でも構わない。 低負荷、高回数でも構わない。 きっちりとやり切ること。 それで、筋力アップが期待できることが証明されているとのことです。 ということは？ どんな方でも、しっかりとやり切れ