一緒に？
おはようございます。 今日も有難うございます。 気持ちのよい朝です。 月曜日の朝、週の始まりです。 月曜日から元気が始まります。 元気になっちゃいたいですね。 そんな元気のお手伝いが、わたしたちの思いで喜びです。 一緒に元気になって、一緒に笑顔になりたい。 そのためには動ける体を楽しみたい。 動ける体のお手伝いです。 肩こり、腰痛、膝の痛みは、筋力トレーニングで予防と緩和が可能です。 習慣化するこ
Category 健康
春一番が？
春一番が吹いたそうな？ こんな陽気だと、気持ちが変わる人が多いようですし、体調も変わる人が多いようです。 日ごろから、体調の変化、自分自身の変化には敏感でいたいものですね。 そのためには、自分自身に意識を向けていることです。 無意識にならない。 感情的にならないこと。 このことが大切なようです。 最近、日本にも入ってきている概念で方法論でマインドフルネスというものがあります。 分析や評価をすること
腰痛は？
おはようございます。 今日も有難うございます。 今日もいい天気ですね。 外来をしていると腰が痛いとの相談を受けることが多くなっています。 この時期、腰痛を感じやすいようです。 寒さや、お正月の疲れなどを感じることが多いようです。 そこから生じる腰痛が多いようです。 腰痛の診療をしていて感じることがあります。 なぜ、わたしたちのところにいらっしゃるのか？ それは、将来どうなるかの不安があるからです。
筋力トレーニングには？
おはようございます。 今日も有難うございます。 青空の月曜日です。 昨日は、連休明けのために、新しい方や多くの来院が重なりました。 お待ちになる時間も長くなる傾向でしたが、お待ちいただき有難うございます。 同じ姿勢をしていると、肩こりや腰痛の原因になりますね。 時々、身体を動かすことが肩こりや腰痛の予防につながります。 心も身体もストレッチが大切です。 筋力トレーニングですが、身体の元気につながる
筋肉が？
おはようございます。 今日も有難うございます。 連休明けの月曜日です。 さわやかな月曜日の朝です。 今週も日本の元気と筋肉の応援をしたいと思います。 筋肉には素晴らしい機能があります。 運動や動きのためだけではないんですね。 健康に総合的にプラスに働きます。 筋肉をまとわないとわからないこともあるんです。 筋肉を身につけて、より楽しい、うれしい暮らしを、生活を楽しんでみませんか？ もっとうれしく、
土曜日からの連休ですね？
おはようございます。 今日も有難うございます、 建国記念の日の土曜日。 久々に土曜日がお休みで新鮮な感じがする朝の横浜です。 青空が広がっています。 日本は縦長に広いので雪が降っているところもあるようですね。 表情が豊かな日本で暮らせることに感謝ですね。 せっかくのお休みで連休です。 お休みにしかできないことを積極的にやりたいですね。 例えば、運動なんかもしてみたいですね。 経験が少ない方は、まず
本物の笑顔のために？
おはようございます。 今日も有難うございます。 朝がやってきましたね。 気持ちがいい朝です。 この時期のうれしさです。 青空が心までもさわやかにしてくれます。 このさわやかな感じがいいですね。 さあ、今日もさわやかに生きていることに感謝ですね。 いま、この感じが有難いですね。 いまを感じられること。 いまの幸せに気がつけること。 それが、うれしいですね。 いま、感じられることを増やすこと。 いま、
同期の友から？
先日、同期の友から連絡があった。 電話での連絡。 生まれ故郷の南国に帰り仕事をしている。 もう十年前後は、直接、会っていない。 専門は他の科をしている。 救命救急センターや麻酔科で一緒にラウンドをしていて、仲良くしていた。 大学に所属していた時は、専門的な相談や情報交換、意見交換を時々させてもらっていた。 最近でも、電話では、ちょくちょく話はしていた。 先日の話では、歳をとったんだ… ということを
こころを整える？
おはようございます。 今日も有難うございます。 気持ちがいい朝です。 気持ちの良い青空が広がる朝です。 冬ならではの青空ですね。 この気持ちよさがいいですね。 朝はスイッチオンのひととき。 今日も始まるぜ！ そんな感じになりますね。 今日と現実を受け入れて、やれること、できることをやること。 そのために、こころをフラットにしておくこと。 大切にしたいですね。 こころをフラットにするためには？ リラ
インナーマッスル？ローカルマッスル？
先週の勉強会で、ローカルマッスル、グローバルマッスルの話を聞いてきた。 早稲田大学の金岡先生のお話。 なるほどと思うことが多かった。 生きていく上で、体を動かす上で、筋肉は重要で、必要なもの。 筋肉は、実は、意識的に動かすことができるものなのですが、無意識に動かしている筋肉もあります。 また、無意識に動かしていない筋肉もあります。 筋肉を動かすためには、命令や、実は電気的な微細な信号を送って、動か