夏バテをしないって？
おはようございます。 今日も有難うございます。 夏本番を感じる朝。 梅雨明け宣言を聞いてないな… と思いながら、週間予報をチェックしましたが、雨の予報はしばらくありません。 夏本番のようですね。 熱くなれそうです！ 熱くなっても、夏バテをしないためには？ そう、栄養が大切です。 ビタミンをしっかりと摂ること。 良質なたんぱく質、アミノ酸を積極的に摂ること。 水分も取ること。 栄養を摂って、それでも
Category 健康
熱い日曜日！
おはようございます。 今日も有難うございます。 熱い日曜日。 太陽さんが熱くなっています。 梅雨明け宣言はまだではなかったのかな？ と思いつつ、もう梅雨明けしていそうな夏の日曜日という感じがしていますね。 何も対策を立てないと夏バテ、ということにもなってしまいそうです。 夏バテ対策は、うのつくものもではなく… 適当かつ充分な栄養と睡眠ですね？ 睡眠も栄養も摂りすぎは宜しくないようです。 体の声を聞
マイオカイン？
おはようございます。 今日も有難うございます。 ピカピカの金曜日の朝です。 梅雨明け宣言はされていませんが、夏を感じさせる朝です。 青空です。 生きていますね？ 有難い朝です。 生きていることを実感できるとき？ 動けているとき。 うれしいとき。 楽しいとき。 そんな時が、生きているな… と実感できますね。 生きているからこそ動ける訳です。 動くことのお手伝いが、整形外科のクリニックのミッションです
熱くなれそうですね？
おはようございます。 今日も有難うございます。 ７月最初の月曜日、一週間が始まっています。 夏も始まってきています。 熱いですね？ オリンピックのサッカーのメディカルドクターのお話。 昨日、アップしましたが… まとめると、コンディショニングが大切。 代表選手の場合は、技術的には出来上がった選手ということが前提です。 オリンピックのような大舞台の場合は、コンディショニングが大切ということになります。
７月になりましたね？
おはようございます。 今日も有難うございます。 さあ、７月になりましたね？ ７月と言えば夏ですよ？ 夏にやりたいこと？ ありますよね？ その前に腰の元気ですね。 腰が元気なことが夏を楽しむポイントです。 腰痛の予防は、腹筋と背中のストレッチです。 腹筋運動と背中のストレッチを、定期的に、習慣化することが一番の腰痛予防です。 腰に力が入らなければ、何もやる気が起きませんね？ 腹筋と背中のストレッチと
明日から？
おはようございます。 今日も有難うございます、 小雨舞う横浜の金曜日。 しかも六月も月末です。 明日から七月です。 明日から熱くなるとか？ 夏になりますね？ さあ、六月に忘れ物をしないようにしたいですね。 おしっ、始めましょう。 六月最終日を！ さて、クリニックはアップロードなうです。 新しい筋力アップの提案を行なっていきます。 効率よく全身の筋肉に刺激を与えて、筋力をアップしようとする試みです。
雲の向こうには？
おはようございます。 今日も有難うございます。 曇り空の明るい横浜の朝です。 雨さんが我慢をしているのを感じます。 もちろん、太陽さんは雲の向こう側にいるのも間違いなく感じています。 始まっています。 水曜日です。 雲の向こうに何があるのか？ これを知っておくことは、生きていく上では重要なことですね。 食事もそうですね。 調味料で美味しくなっているのは有難いのですが、大切なのは中身です。 そして、
今日から？
おはようございます。 今日も有難うございます。 昨日、新しい仲間がクリニックにやってきています。 本格稼働にまでは、少し、時間がかかりますが、皆さまのお役に立てる仲間になります。 より正確に、より重要な部位の骨の強さが測れる骨密度計測器。 腰椎と股関節の骨密度を計測できるものです。 計測自体は、１分少々、準備と計算を含めると５分程度の時間になります。 慣れるまでは、すこし、お時間がかかりますが、ご
雨だとか？
おはようございます。 今日も有難うございます。 さあ、始まっています。 水曜日の朝です。 今日は大雨だとか？ 昨日の外来中に患者様が教えてくれました。 天気予報を確認すると、なるほど大雨の予報です。 しかも、今日は夏至の日らしいです。 昼間が一番長い水曜日。 雨ですが… 今日もやりましょう。 やっちゃいましょう、 日本は季節の移り変わりがあるところが素敵です。 人間も変化をしています。 どうせ変わ
運動を続けると？
色々とメリットが生まれるんですよ？ ご存知でしたか？ 有酸素運動を続ければ、疲れにくくなりますし、脂肪も燃えてくれます。 健康寿命の延伸にもつながります。 もちろん、無酸素運動も続ければ、素早く動けるようになりますし、転びにくくなります。 こちらも健康寿命の延伸につながります。 どちらも、続ければメリットがあるんです。 どんな感じでやればいいのでしょうか？ 答えは、できなくなるまでやりましょう！