汗をかくと？
おはようございます。 今日も有難うございます。 青空が気持ちがよい朝です。 日曜日です。 日曜日には日曜日にしかできないことをやりたいですね。 この季節は気持ちのよい汗がかける季節です。 汗をかく楽しみを感じたいですね。 体を動かすと自然に出てくるのが汗です。 体の細胞の化学反応の結果出て生じた熱と水分が汗です。 汗は気持ちよくかきたいですね。 汗をかくことで、体の中の老廃物や不要なもの、余計なも
Category 健康
鬼トレではなくても？
おはようございます。 今日も有難うございます。 いやぁ、いい天気ですね？ 青空が気持ちよい朝です。 やる気、元気、その気です。 介護予防、怪我予防、転倒予防に重要なことは何なのか？ 筋力とバランス感覚、そして気づきです。 筋力とバランス感覚は、小さな頃から運動と慣れ親しんでいると身につくものです。 できれば、小さな頃からの運動習慣を意識したいですね。 下手上手に関係なく、身体を動かすことを知って欲
5月病？
おはようございます。 今日も有難うございます。 さあ、明るい木曜日の朝です。 天気がいい木曜日。 青空です。 本日は休診日です。 ご留意ください。 ５月と言えば？ いろいろとある季節です。 楽しいことが多いのが５月です。 整形外科のクリニックにご相談が多いのは、いわゆる五月病ではなく、体の痛みです。 痛みラボでも書いたのですが、この時期、新しい環境に慣れないで、生じる痛みが多くなっています。 例え
夏の前に？
おはようございます。 今日も有難うございます。 さあ、夏が近づいてきた朝。 もうすぐ夏です。 汗が気持ちがいい！ そんな感じになってきますが、夏が来る前に？ 梅雨がやってきます。 梅雨の雨降りは、ゆっくりと人生を考えるにはいい季節かもしれませんね。 雨に何かを思う人は意外に多いんですね。 昨日まではゴールデンウイークの影響で来院が重なっていましたが、今日は天気も関係するかもしれませんが、落ち着くの
お待たせしましたが？
おはようございます。 今日も有難うございます。 昨日は、午前も午後も来院が重なりました。 そのために、待ち時間が発生しました。 連休の前後や合間は、来院が重なることが多くなっています。 お時間には余裕を持ってのお越しをおすすめします。 昨日はお待ちいただきまして、有難うございます。 さて、朝の気温が高くなってきましたね？ 初夏の陽気になってきました。 自然と汗が出てくる季節になってきました。 汗を
夏が？
おはようございます。 今日も有難うございます。 夕暮れがゆっくりとなり、夜明けが早くなりましたね？ 夏がそこに来ています。 熱くなれますね？ ゴールデンウイークが明けると、あっという間に夏になります。 楽しみにしたいですね？ そのためには体の元気が大切です。 元気でいるためには？ 体の声に素直になり、体に気持ちを素直に伝えることです。 素直さとは？ 事実をありのままに、感情を通さずに伝え、そして聞
連休の中日です！
おはようございます。 今日も有難うございます。 連休の中日です。 ５月の連休ならではの過ごし方がありますね。 過ごしやすい天気がうれしいですね。 少し調べ物をしていたのですが、健康寿命の延伸には運動の習慣が欠かせません。 運動をすることの楽しさと喜びを知っていますか？ 汗をかくことの気持ちよさと素晴らしさを知っていますか？ 筋肉が、運動に素直に反応するものということを知っていましたか？ 生きていく
ゴールデンなひとときが？
おはようございます。 今日も有難うございます。 四月の最終日。 ゴールデンなひとときが始まっていますね？ 実は土曜日の本日ですが、お休みになっています。 今年のゴールデンなひとときは、少し変則的でつながっていません。 ちょっぴり残念な感じもしますが、当院はカレンダー通り、そして、木曜日の休診日になります。 ご理解、ご留意ください。 連休には連休の過ごし方がありますね。 お休みにしかできない、連休に
「糖質制限の真実」を読んで
糖質制限の真実 山田 悟先生著 幻冬舎新書から、780円。 とある先生からすすめられて読んでみました。 良書でした。 ご紹介に感謝です。 しかも気軽に読める構成です。 ポイントは… 一日の食事の糖質の合計が150gから130g。 一回の食事の糖質が30gから40g。 食べる順番は野菜から食べて締めが糖質。 たんぱく質と脂質の制限なし。 つまり、糖質以外は制限がなし。 総合計カロリーは制限しないとの
気持ちも？体も？
おはようございます。 今日も有難うございます。 小雨が舞う横浜の朝です。 春らしい朝ですね。 春を感じるようになるとゴールデンなひとときがやってきます。 楽しみにしたいですね。 今の時期、新年度のためか、腰や膝が痛くなる方が多くなっています。 しゃがんで、頑張られてしまうことで、腰や膝を傷めてしまわれるようです。 しゃがんでの作業は、腰や膝に大きな負担がかかります。 ちょっとした意識で、腰痛や膝の