おはようございます。 今日も有難うございます。 冬の青空の月曜日。 一週間が始まりました。 うれしいですね。 雪が降るという話もありましたが、横浜は雪が降りませんでした。 ちょっとうれしいですね。 都会の雪は、困ってしまうことも多いですからね… さあ、お正月も後半です。 今年一年間をどう過ごす？ 何をやる？ 年頭に立てた目標に対して実際に行動しているのか？ 口だけになっていないのか？ 考えてみたい

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おはようございます。 今日も有難うございます。 青空がさわやかな日曜日の朝。 今年一番の寒気とのこと。 一部の地域では大雪だとか？ 雪には気をつけたいですね… ただし、雪がないと生活が成り立たない方もいます。 ところと場所と環境が変われば？ という感じですね。 都会の雪はうまくつきあいたいですね。 雪と言えば、私にとってはスキーですね。 しばらくスキーはやれていませんが、またやりたいと思っています

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おはようございます。 今日も有難うございます。 連休明けの火曜日の朝です。 始まります。 一週間がね… 今週は速く流れそうです。 一日、一日を大切にして、日々を過ごしたいですね。 火曜日からのスタートは速く流れます。 今週も始めましょう。 整形外科、スポーツ障害、皮膚科一般、肩こり、腰痛、膝の痛みはおまかせください。 痛みの予防は、基礎体力です。 運動、栄養、休養のサイクルを大切にして、意識して、

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おはようございます。 今日も有難うございます。 成人の日のですね。 大人になったことを祝う日です。 二十年で大人になる… いまは、少し成長も早まって、その前にすっかり大人の体になっている場合も多いようですね。 さて、日常、いろんな方に接することがあります。 私たちの領域は、痛みを扱うことが多くなっています。 痛みの感受性や忍容性は経験によって違ってきます。 また、その時の心理状況によっても変わって

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何事もメリハリが大切なのだが、ウォーミングアップとストレッチと言い換えることができます。 運動やトレーニング、そして介護予防にはウォーミングアップとストレッチが重要になります。 いきなり、何かを始めても、怪我につながることも多いのが現実です。 ですから、ウォーミングアップとストレッチが必要なんです。 運動生理学的にも証明がされていること。 いきなり、動かそうしても、筋肉は100パーセントの機能を発

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おはようございます。 今日も有難うございます。 新年二日目ですね。 少し曇り空です。 ですが、お休みモードは全開ですね。 お休みですが、腹筋運動は続けて、腰痛の予防には努めたいものです。 整形外科医と言えども、腰痛にだってなりますからね… 気をつけないと… 私も腹筋運動は続けています。 腰痛の予防ですが… 腹筋は、比較的、反応が出にくい筋肉のために、腰痛の予防のためには、毎日のように続けることがポ

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おはようございます。 今日も有難うございます。 いい天気の朝です。 冬の青空ですね。 木曜日の本日と明日と続けてお休みをいただきます。 ２４日のクリスマスの土曜日は診療を行います。 連休の合間の土曜日の診療になります。 来院が重なる可能性もあります。 お時間には余裕を持ってのお越しをお願いいたします。 お時間に余裕がない方は、あらかじめ、お電話で状況を確認の上の来院をおすすめしています。 意外にお

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おはようございます。 今日も有難うございます。 気持ちがいい朝ですね。 冬らしい土曜日。 本格的に忘年会シーズンですね。 １２月を楽しみましょう。 ただし、お酒はほどほどがいいですね？ 痛風発作、手の骨折、肋骨の骨折、足の捻挫や骨折を、飲酒の影響で起こす方がおられます。 怪我は、未然に防ぎたいものですね？ ただし、痛風発作は怪我ではありません。 飲み過ぎ、と生活習慣が関係しています。 詳しくは、お

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おはようございます。 今日も有難うございます。 小雨混じり、曇り空の水曜日の朝です。 午後からは雨が上がるとか？ 今日もやりましょう。 整形外科、スポーツ障害、皮膚科一般、肩こり、腰痛、膝の痛みはおまかせください。 最近、階段を上がっていますか？ 駅まで歩いていますか？ 坂を歩いていますか？ 実は、知らないうちに体力って落ちていることが多いんですね。 日常生活には支障がない状況でも、総合的な体力が

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