なにかを？
おはようございます。 今日も有難うございます。 2月28日の水曜日です。 月末になってきました。 花粉が舞うこの頃ですが… いかがお過ごしでしょうか？ お正月から… 節分が過ぎ… 花粉が舞い… 卒業式があり… 桜が花開き… 始まりの四月になりますね。 こんなことを書いているのは… 何を書こうかと考えているからです。 何かを続けること… その秘訣は、小さくても続けること。 理想通りではなくてもいいの
Category 健康
壊さないように？
おはようございます。 今日も有難うございます。 2月21日の水曜日です。 明日は木曜日、明後日は祝日のために… 連休になります。 金曜日に来院をされる方が前倒しで受診をされる可能性もあり、来院が重なる可能性があります。 本日、受診をされることをお考えの方は、お時間に余裕を持ってのお越しをお願いいたします。 また、お待ちいただく間に、外出も可能です。 外出をされる際には、受付のスタッフにお申し出くだ
よく眠る？
おはようございます。 今日も有難うございます。 2月17日の土曜日です。 昼間に元気でいるために大切なことは？ 夜は眠る時間と意識して… 物理的にも時間も確保して… よく眠ることです。 一般的には睡眠時間は？ 成人した大人で… 7時間から8時間ぐらいは必要と言われています。 短い睡眠時間の日々が続くと、肉体的も精神的にも良い影響がないことが、これまでの研究でもわかっています。 夜は眠る時間です。
雪が降ると？
おはようございます。 今日も有難うございます。 2月8日の木曜日です。 お休みをいただいています。 木曜日には木曜日にしかできないことがあります。 木曜日をいただき有難うございます。 今週は思わね雪の影響がありました。 退勤や通勤に影響があった降雪でした。 雪の日の翌日は… 転倒の可能性やリスクがあるということを、こちらで書いたのですが… ちょっとした反響がありました。 某メディアから、降雪後の転
雪道には？
おはようございます。 今日も有難うございます。 2月6日の火曜日です。 昨日は、横浜は大雪に見舞われました。 午後から降り出した雪の中… いつもよりも診察に来られる方は少なかった印象があります。 帰宅時は、交通状況に伴い時間がかかりました。 気になるのは、これからの時間です。 降雪は落ち着いていますが… 道路は凍っています。 滑って転ばないように、気をつけてください。 関東の雪ですから、止んでしば
ほどほど？
おはようございます。 今日も有難うございます。 2月5日の月曜日です。 週の始まりの月曜日は… やるぜ、という気になります。 やりましょう。 何を？ と聞かれそうですが… 元気のお手伝いをさせていただきます。 一緒に元気がいい感じです。 元気のために？ 元気な体が大切です。 そのためには… よく動き、よくいただき、よく休み、よく眠り、よく思うことですね。 歩けること、そして、腹筋とお尻、太腿の筋肉
骨を？
おはようございます。 今日も有難うございます。 1月31日の水曜日です。 月末です。 冬本番になってきましたね。 空気が透き通り、景色が美しく見えると感じることもありますが… つい、転ばれてしまい、怪我をされる方もいます。 雪が降る地域では、滑ってしまい転倒をされて骨折をされてしまうことも多いようです。 骨折は痛いのは、もちろんなのですが… 骨折をしてしまうことで、体力や体の機能が低下します。 骨
コーヒーが？
おはようございます。 今日も有難うございます。 1月30日の火曜日。 月末になってきていますね。 一月に忘れ物をしないようにしたいですね。 とは言っても、月末だから忙しくしないことも大切です。 忙しいのは、心が亡くなると書きます。 そのとおりです。 だからこそ、リラックスが大切ですね。 リラックスが大切ということを、先日、書かせていただきました。 リラックスするために？ ひとつの方法として… 好き
リラックスを？
おはようございます。 今日も有難うございます。 1月29日の月曜日です。 週の始まりですが… 月末です。 最近、リラックスしていますか？ 緊張ばかりしていませんか？ 緊張してしまうと疲れてしまいます。 大切なことは疲れないことです。 疲れないためには… リラックスすることです。 副交感神経が働くとリラックスができます 筋肉が緊張すると… 力が入るので、疲れます。 また緊張をし過ぎると… 感覚が鈍く
よく眠れ？
おはようございます。 今日も有難うございます。 1月26日の土曜日です。 冬本番になりました。 少し風邪も流行るこの時期。 免疫力や体力を整えたいですね。 体を温めることが免疫力のアップには大切なことがわかっていますが… よく眠ることも大切なようです。 よく眠ることで免疫力が整いやすくなるようです。 なぜか？ 脳が元気になるようです。 実は… 現代社会で不足しがちなのが… 睡眠時間と言われています