秋も？
おはようございます。 今日も有難うございます。 9月11日の月曜日です。 新しい1週間が始まります。 まだ残暑も感じますが、秋も感じられるようになっていています。 暑さ寒さも彼岸までとは言ったものです。 季節は3ヶ月ごとに移る感じです。 1週間ごとに時間を感じ、10時や12時、15時、18時で、時間の流れを感じます。 人は無意識のうちに、いまの自分がどこにいるのかを感じながら、その後のことを考えて
Category 健康
調べてみると？
おはようございます。 今日も有難うございます。 9月5日の火曜日です。 横浜が大好きで日本が大好きなのですが… 福島県も好きな自分です。 ルーツが福島にあるからなのですが… 郡山や白河に親類の方が住まわれているということも関係していますが… 福島に行く機会があります。 ということで、少し前にいわきの富岡町にある… 東京電力廃炉資料館に行った話を書きました。 廃炉まで、50年近くはかかる予定であると
夏でも？ 秋でも？
おはようございます。 今日も有難うございます。 9月4日の月曜日です。 真夏ではなく、残暑という感じです。 9月ですからね… もうすぐ秋です。 と言いつつ、まだ熱さも楽しめます。 楽しいな、と思えることが楽しいですね。 面白い、と思えることが面白いですね。 美しい、と思えることが美しいですね。 実は、こういうのは自分が思っていることです。 こんな感じ、あんな感じというのは… 自分の世界観です。 知
宿題も？
おはようございます。 今日も有難うございます。 8月30日の水曜日です。 学生さんの夏休みも、あと少しですね。 夏休みの宿題もラストスパートでしょうか。 追い込みという言葉もありますが… できれば、追い込まないのがいいようです。 日常を日常らしく過ごすのがいい感じです。 スパートをするよりも… 兎と亀の話を思い出しますね。 無意識にZONEに入れるのか？ というと、そう簡単にZONEに入れるわけで
現場は？
おはようございます。 今日も有難うございます。 8月29日の火曜日です。 8月もカウントダウンです。 大人の絵日記ではないのですが… 聞くよりも見ることでわかることがあります。 だんだんとメディアにも話が流れなくなってきていることで… 2011の話ですね。 東日本大震災での福島第一原発の話… 映画や配信ドラマや書籍で得られる情報よりも… やはり、現場や現地に行ってみて、直接、感じることでわかること
習うより？
おはようございます。 今日も有難うございます。 8月27日の日曜日です。 お休みをいただいています。 夏休みのひとときに… 習うより慣れろという言葉を思い出しました。 練習をして、正確にコントロールしながら… できることをすること。 ふと思ったのですが… 何をコントロールするのか？ 体の動きであったり、言葉であったり… 習慣であったり… 感情であったり… コントロールをすること？ 調整をすること…
眠るときは？
おはようございます。 今日も有難うございます。 8月26日の土曜日です 熱さの中で元気に過ごすためには？ 眠りが必要です。 よく眠るために大切なこと？ 重要なことは？ 眠る環境です。 夜は眠る時間です。 ということで、まずは眠る場所は暗くすることです。 明るい環境は、目をつぶっていても、実は脳に刺激が入っています。 そのために部屋は暗くすること。 明かりは消して… テレビも消すこと。 スマートフォ
年齢に応じて？
おはようございます。 今日も有難うございます。 8月25日の金曜日です。 まだ夏です。 夏を楽しみながら、夏にやり残しがないように… そんなことを思います。 運動ですが… やったほうがいいのですが… 年齢に応じた運動をやりたいですね。 また、関節には負担をかけないように運動を行いましょう。 具体的には、関節の軟骨や関節の周囲の腱の付着部に負担がかからないように行いたいですね。 また、神経に負担をか
よく動くことは？
おはようございます。 今日も有難うございます。 8月24日の木曜日です。 お休みをいただいています。 まだ残暑ですが… 夏休み明けのひとときです。 熱いときに… 元気で動き続けるために必要なのは？ 動ける体ですね。 そのために必要なのが？ 動ける筋肉です。 筋肉は、トレーニングを正しく行えば、ある程度は強くなります。 筋肉は、しっかりと伸ばして、しっかりと縮めることです。 続けていれば、伸ばせるよ
自在に？
おはようございます。 今日も有難うございます。 8月17日の木曜日です。 肩こりや首の痛みの予防のために大切なことは？ 肩甲骨が動かせることと腹筋を効かせることができること。 スマートフォンを長いこと眺めていると、肩こりが生じたり、首が痛くなったり、脳の機能が低下をします。 その予防に必要なことは？ スマートフォンにコントロールをされるのではなく、スマートフォンをコントロールすること。 そして、自