お正月の？
おはようございます。 今日も有難うございます。 1月7日の土曜日です。 お正月のお休み明け… 日曜日と成人の日の連休の日の前の土曜日の朝です。 お休みとお休みの合間の土曜日のために来院が重なる可能性が高くなっています。 お時間に余裕を持っての来院をおすすめしています。 土曜日の午後の受付は2時から4時までになります。 ご留意ください。 話は変わり… お正月には、お餅をいただく機会が多いかと思います
Category 健康
お正月には？
おはようございます。 今日も有難うございます。 1月3日の火曜日です。 お正月のお休みをいただいています。 お正月には？ お餅やおせちをいただいて… という感じになりますが、炭水化物が中心の食生活になりがちです。 できれば、たんぱく質やミネラル、ビタミンのバランスを意識した食事を摂りたいですね。 炭水化物が中心の食事になるとオーバーカロリーになりがちです。 時間を有効活用して、運動もやりたいですね
腰痛が？
おはようございます。 今日も有難うございます。 12月22日の木曜日です。 お休みをいただいています。 そして、年末になっていますね。 年末に思うこともあります。 そして、その前に？ クリスマスです。 クリスマスもイベントですね。 日本では？ 不思議な風習で文化になっています。 日本で暮らすならば… 大晦日やお年賀の方を大切にしたいとと思うのは、わたしだけかなと思うところです。 プレゼントやお歳暮
気持ちを？
おはようございます。 今日も有難うございます。 12月20日の火曜日です。 朝が冬らしくなってきました。 ふと、手足が暖かいといいなあと感じる朝です。 副交感神経が優位に働くと、手足の血管が開いて、手足の血行が良くなり、暖かくなります。 副交感神経が優位に働くと… 血管が開き、血圧がさがり、脈拍も少なくなります。 そして、免疫力もアップして、疲れにくくなります。 気持ちも穏やかになります。 実は、
今週も？
おはようございます。 今日も有難うございます。 12月19日です。 月曜日です。 年の瀬になってきましたね。 今年も？ と書いて、何を思い、何を感じるか？ まだ、今年です。 今年も生きていますね。 生きていられることに感謝です。 有難いですね。 朝、目覚めて… テレビやラジオ、新聞やネットからのニュース？ 時事情報、天気予報などが流れてきます。 何気ない話も流れてきますね。 そこに何を思うのか？
歩くことで？
おはようございます。 今日も有難うございます。 12月12日の月曜日です。 いつもよりも歩くことの多かった日曜日でした。 歩けることに感謝です。 歩いたことで気がついたこともあります。 歩くことで見える世界が広がります。 歩くことで、脚が強くなり、心肺機能も向上します。 歩くことから始めてみたいですね。 そして、歩き続けたいですね。 走ることも歩くことから始まっています。 まずは歩くこと。 生理学
いまに？
おはようございます。 今日も有難うございます。 12月8日の木曜日です。 今日はおやすみをいただいています。 有難うございます。 そう言えば… 12月8日は開戦の日ですね。 争うことは、気持ちがよくないですね。 戦争や事故は、双方にとって、気持ちがよくないことです。 やはり、争わない方がいいと思います。 事故はともかくとして、戦争は、主義、主張の違いや、国益から生じる現象です。 国益や権利を得るた
習慣が？
おはようございます。 今日も有難うございます。 12月4日の日曜日です。 秋から冬にうつろう朝です。 最近、イヤホンやヘッドホンをつけながら、歩かれていたり、自転車や原動機付きバイクを運転される方が多くなっています。 実は、危険です。 人間は耳からの情報で環境からの安全を担保しています。 外の音が聞こえることで、安全が確保されやすくなります。 外を歩くときや、自転車やバイクの運転時のイヤホンやヘッ
運動は？
おはようございます。 今日も有難うございます。 11月30日の水曜日です。 月末です。 11月のことは11月のうちにやっておきたいですね。 診療をしていて、よく聞かれることがあります。 健康のために、運動をした方がいいと言われますが、どんな運動をしたらよいのかわからないと… 確かに、どんな運動をしたらよいのでしょうか？ 考えるところです。 大切なことは？ 運動を本気でやりたい。 本気でやってみよう
サムライジャパン？
おはようございます。 今日も有難うございます。 11月24日の木曜日の朝です。 始まっています。 朝のニュースで、ワールドカップで日本が勝ったというニュースが流れていました。 それは、それで素晴らしいことですが… やはり、スポーツは実際にやって楽しむものですね。 体を動かすこと、実際にやってみることが大切です。 いつのまにか、観る方向にシフトしてしまっています。 体を動かすこと。 やってみること。