有酸素運動を？
おはようございます。 今日も有難うございます。 3月8日の火曜日です。 少し曇り空の火曜日の朝。 筋力トレーニングが介護予防には大切なのですが… 同じように現代社会を生きていく上で必要で大切なのが有酸素運動です。 有酸素運動運動を習慣化すると？ 気持ちが穏やかになることがわかっています。 気持ちの病気の治療効果があることもわかっています。 また、有酸素運動を習慣化することで、心筋梗塞の予防ができる
Category 健康
ひな祭り？
おはようございます。 今日も有難うございます。 3月3日の木曜日。 ひな祭りの朝です。 日本のひな祭り、そして、風習です。 そこに思いがありますね。 元気で生きよう。 元気で育って欲しいという思いがありますね。 そこに気持ちと思いがあります。 大切なことは本当に思いがあることです。 本当に思いを持ち、動いてみることですね。 やってみることは大切です。 ふと、思ったことですが… 情報化社会と言われて
2月も？
おはようございます。 今日も有難うございます。 ２月も28日の月曜日です。 やりましょう。 明日からは３月です。 春本番です。 春は楽しめることがあります。 楽しめることがあるから楽しむことが大切です。 大切なことは、楽しそうと思うことや、楽しめるなと思うことよりも、楽しむことです。 まずは、やってみることです。 例えば健康のためにいいと思われる運動やウォーキングですが？ やった方がいい、やりたい
水曜日の？
おはようございます。 今日も有難うございます。 2月23日の水曜日。 祝日のためにお休みをいただいています。 本日と明日と連休になります。 ご理解のほど宜しくお願いいたします。 あまりない水曜日の祝日です。 そのために、水曜日と木曜日の変則になっています。 祝日が月曜日にスライドすることは、結構、多いのですが、週の真ん中のお休みは、たまにはよいものです。 気持ちだけではなく、体のためにも、いい感じ
脳の？
おはようございます。 今日も有難うございます。 2月21日の月曜日の朝です。 ふと、思ったのですが… 夜明けが早くなってきました。 そして、春を感じることも多くなってきましたね。 地球で、日本で生きていることを感じます。 感じられることを大切にしたいですね。 ああ、生きていると感じられることが大切です。 生きていることは有難いことです。 人間の脳の機能は不思議なものです。 記憶や判断、そして、コン
歯の健康が？
おはようございます。 今日も有難うございます。 2月18日の金曜日です。 お口の健康、つまり、歯の健康が大切です。 歯周病にならないように予防をすることが大切です。 歯が抜ける原因として、歯周病が大きく関わっているようです。 また、歯周病になっていると、認知症になりやすく、老化も促進し、心疾患や血管の老化にも関係していることがわかっています。 慢性炎症の影響で、炎症性の物質が、体の様々なところに影
雪の翌日の？
おはようございます。 今日も有難うございます。 2月11日の建国記念日の金曜日。 お休みをいただいています。 明日の土曜日は診療を行います。 早寝早起きが、健康のためによいことは科学的に証明されています。 睡眠時間の確保が大切です。 体力アップ、健康のために大切なのが？ 朝の運動習慣です。 運動そのものが、健康のためにはいいのですが… できれば、朝に行う運動が、肉体的にも精神的にもいいことがわかっ
雪が降る？
おはようございます。 今日も有難うございます。 2月10日の木曜日です。 雪が降るとか？ 曇り空です。 昨日の青空には富士山に向かって走る幾筋かの雲が見られました。 今朝は予報通りの曇り空。 これから雪が降るとか、雨が降るとか？ 実は、本日と明日は連休です。 明日は建国記念日です。 土曜日は通常の土曜日の業務になります。 今週は、木曜日と金曜日はお休みになりますので、ご留意ください。 雪の予報です
お魚って？
おはようございます。 今日も有難うございます。 2月5日の土曜日です。 節分では豆をいただくこと。 つまり、たんぱく質の補給です。 40を越えると、たんぱく質の吸収効率が悪くなることがわかっています。 年齢を重ねたら、赤身のお肉や大豆たんぱく質を積極的に摂りたいですね。 あとは… お魚を多くいただくことも、おすすめです。 お魚には、抗酸化物質のアスタキサンチンや、良質な脂のDHAやEPAが多く含ま
冬の？
おはようございます。 今日も有難うございます。 2月2日の水曜日です。 冬だなと思うこともある朝。 冬は、寒さも感じますが、景色がいい感じです。 昨年の今頃は… 富士山の冠雪が少なく、いわゆる赤富士という感じでしたが… 今年は、何度か降雪があり、例年よりも冠雪や積雪が多い姿を見せてくれています。 私のこの時期の楽しみは朝の富士山の姿です。 自然の変化には、引き込まれるコントラストがありますね。 そ