自分の？
おはようございます。 今日も有難うございます。 1月25日の火曜日です。 明るい朝になっています。 ところで、自分の体重や血圧、脈拍、食事の内容や変化をご存知でしたか？ 体重や血圧は、毎日、変わっています。 毎日の自分の体を知ること。 変化していることを知り、理解をすること。 自分自身の変化を理解することは？ 健康管理のポイントです。 何をいただいて、どんな体になっているのか？ 毎日の体の変化を知
Category 健康
手洗いと？
おはようございます。 今日も有難うございます。 1月24日の月曜日です。 まんぼう？ なんだろうか？ と思いながら、人の流れは止まっているのか？ いないのか？ どうも、人の流れは、少し違っているようです。 まんぼうによって、少し、抑制はされているようです。 感染症よ予防に関しては… 手洗いと、ほどよくマスクをすること。 よく眠ること、運動の習慣化も必要です。 確かに、人から人に伝播をするのが感染症
できたぁ？
おはようございます。 今日も有難うございます。 1月22日の土曜日です。 明るくなっています。 朝です。 土曜日だからできることがあります。 できることや、やれること。 やりたいことや、できるようになりたいことがあることに感謝。 楽しみながら、できる、やれますね。 できることを、やりながら、楽しめれば？ 自然に笑顔になれますね。 できたことに感謝ができれば笑顔がこぼれます。 できたぁ！ やったぁ
ビタミンDが？
おはようございます。 今日も有難うございます。 1月20日の木曜日です。 今日も始まっています。 明るい木曜日になっています。 お休みをいただいている木曜日です。 木曜日だからできることがあります。 町の整形外科のクリニックはお休みのところが多いようです。 さて、町の整形外科のクリニックが得意なことは？ 怪我の予防のお手伝い、骨折の予防のお手伝いです。 怪我は転ばない、ぶつけない、使いすぎないよう
はっとはあとで？
おはようございます。 今日も有難うございます。 1月19日の水曜日です。 心は、ほっとはあとな感じです。 体が暖かいことは、血液の流れがいいということです。 血液の流れが自然によいことがいい感じです。 お風呂で体を温めること。 布団で温めること。 楽しくなれるものや、楽しくなれることをして、気持ちも心も暖かくて過ごせること。 運動をしながら体を暖めること。 一番は、楽しく運動をすることがいい感じで
神奈川県は？
おはようございます。 今日も有難うございます。 1月17日の月曜日です。 一昨夜の空襲警報ならぬ津波警報ですが… 神奈川県は誤送信とのこと。 しかも、真夜中に20回以上だったとのことです。 数えた訳ではありませんでしたが… かなり、多かったし、睡眠に影響があったと思われます。 翌日が日曜日でよかったと思いました。 報道によると、20回以上の警報であったとのことです。 そんなに多かったんだ？ と改め
空襲警報か？
おはようございます。 今日も有難うございます。 1月16日の日曜日。 昨夜の警報はいただけない。 戦時下の空襲警報のような凄まじさでした。 睡眠が細切れになり、脳の機能保持のためにはかなりよくない警報でしたね。 津波の被害予防はわかるのですが… そんなに何度も真夜中に発する必要性があるのか？ 考えるところもありました。 戦時下の空襲警報のような感じ？ 何かの実験？ そんなことも思いました。 睡眠は
リラックスが？
おはようございます。 今日も有難うございます。 1月15日の土曜日です。 以前の大人の日です。 もうすでに大人なのですが？ 大人の楽しみを、明るく、うれしく、面白く、楽しみたいですね。 生きていることは、有難いことです。 今日も生きていることに感謝をしながら、できることとやれることをやらせていただきます。 元気のお手伝いです。 リラックスをして、力を抜くと、疲れにくくなります。 実は、力を抜くと、
骨を？
おはようございます。 今日も有難うございます。 令和4年1月12日の水曜日です。 昨夜は雨の横浜でした。 まだ、残雪の影響で転倒をされてしまう方も多いようです。 凍っているところは歩かない。 日陰には注意する。 骨を強く保っておくことが骨折の予防になります。 そのためには、骨密度を知っておくことです。 そして、骨密度が低下をしないように保つことです。 運動の習慣化と骨粗鬆症の治療を行うことで、骨折
令和4年は？
おはようございます。 今日も有難うございます。 令和4年が本格的にスタートです。 お正月のお休み、成人の日の連休が過ぎると本格的に年が明けたという感じです。 今年の目標をどうするのか？ 今年やりたいことを明確にしておきたいところですね。 そして、毎日、どうしたいのか？ 思いながら、日々、少しづつ前に進むことです。 しっかりと目標に無意識にならないようにすること。 そして、大切なことは目標そのものが