まずは？
おはようございます。 今日も有難うございます。 12月17日の金曜日です。 今日も始まっています。 12月らしい、冬を感じる朝になってきています。 心は、ほっとはあとです。 体も、ほっとばでぃですね。 よく、温めて、汗がかけることが生きているということです。 運動をすると、汗が出てきます。 汗が出てくるぐらいの運動を、毎日の習慣にすることが、体の細胞の新陳代謝につながります。 一日、5分でもいい。
Category 健康
痛みの？
おはようございます。 今日も有難うございます。 12月16日の木曜日。 お休みをいただいています。 ふと思ったことを書いているこちらですが… 運動の重要性や必要性を書くことが多いのですが… 医療系の話も、ためには書こうかと思います。 医療の話は、情報として部分的なものだけが伝わるとよくないとの思いで、あまりテーマとして選ぶことをしていません。 やはり、文章での情報と、実際の情報が違った認識を生むこ
いただいたものを？
おはようございます。 今日も有難うございます。 12月15日の水曜日です。 今年もあと2週間です。 今年のことは今年のうちに、と思います。 できることとやれることをやりたいですね。 ところで、昨日、いただいたものを覚えていますか？ 食事の話です。 意外と何をいただいたのか？ 覚えていないことが多いようです。 昨日、何していたのか？ これも意外に覚えていないことが多いですね。 その場、その時が大切な
温かく？
おはようございます。 今日も有難うございます。 12月14日の火曜日です。 本日もやりましょう。 冬だからできることは？ 冬だからできる運動があります。 さあ、やってみましょう。 運動をすることで、筋肉と骨を動かして、血液の流れを良くすること。 自分で体をコントロールすることが大切です。 筋肉を縮めて、伸ばすこと。 血管も伸ばして、縮めることで、血液の流れも良くなります。 新陳代謝も上がると、体は
今週も？
おはようございます。 今日も有難うございます。 12月13日の月曜日です。 今週も始まっています。 有難うございます。 今週も、そして、これからも元気です。 そのためには、動けることですね。 動くためには、楽しいなと思えること。 そして、うれしくて、有難いなとと思えること。 生きていて、日本で暮らせているからです。 日本は沈んでいませんし、沈みません。 大切なことは、今を大切にすることです。 生き
骨のある？
おはようございます。 今日も有難うございます。 12月12日の日曜日です。 明るくなってきました。 日曜日の朝です。 動ける体に必要なのが、脳と神経と血液と血管と骨と筋肉です。 他にも、必要なものはありますが、骨と筋肉と神経が実際に動くために機能しているところです。 骨は大切な部位です。 実は体を支えているだけではなく、守ってくれる働きや、血液を作っているところです。 だから、骨が元気だと、体も心
やりたいと思いながら？
おはようございます。 今日も有難うございます。 12月8日の水曜日です。 意識や気持ちは不思議なものです。 実は意識は意識していそうでいて… あまり、意識していない。 気持ちも、意識していないということが多くあります。 無意識というか、潜在意識という感じです。 人は、無意識でそのときの優先順位を脳の中で組み立てています。 何が大切なのか？ 何が大事なのか？ それを無意識のうちに判断しています。 い
元気が？
おはようございます。 今日も有難うございます。 12月7日の火曜日の朝です。 あさです。 朝から、お昼、そして夜です。 朝は挨拶から始まりますね。 挨拶は生きていることの証です。 また、人間だからできること。 人間を楽しみましょう。 楽しめる幸せ。 朝起きれる幸せ。 食事をいただける幸せ。 眠りたいときに眠れる幸せ。 幸せなひとときは、生きているから感じられます。 生きている、生きていられることは
不安は？
おはようございます。 今日も有難うございます。 12月6日の月曜日です。 一週間が始まります。 今週は、何をやろう！ 今日は、これをやろう！ 明日は、これをやろう！ と予定が決まっていると、少し、安心をするのが人間の気持ちです。 でも… 予定通りにいかないこともあるのが、現実であったり、自然とも関係しています。 大事なことは、やりたいことを、やりながら、前向きに、そして外向きに生きているのか？ そ
腰痛の予防に？
おはようございます。 今日も有難うございます。 12月4日の土曜日です。 この時期は、例年ならば忘年会を行われることが多い時期でしたが… 大人数で集まることをよしとしない文化になりつつありますね。 また、配送業の方が忙しくなり、腰痛になられる方も多くなっています。 師走ということですね。 腰痛の予防には？ 腹筋を強くすること。 腰に負担のかかる作業を行うときは、コルセットをつけること。 今は、簡易