やってみる？
おはようございます。 今日も有難うございます。 11月15日の金曜日です。 予想最高気温は、20度の横浜の朝です。 曇り空が広がっています。 ときには曇り空もありますね。 空は曇り空でも… ニコニコでワクワクなのがいいですね。 こらからのこと、いまからのこと… 楽しく、うれしく、有難く… やっていこうと思いたいのが朝です。 何となくの、ぼんやりとした不安が、ふと頭の中をよぎっても… それは、なんと
Category 健康
何かのために？
おはようございます。 今日も有難うございます。 11月12日の火曜日です。 予想最高気温は、20度から21度の横浜の朝です。 ちなみに横浜の最低気温は、9度から10度ぐらいのようです。 今日は気持ちのよい晴れの朝になっています。 青空が広がっています。 空を見上げると青空なのは… 気持ちがいいですね。 なぜ気持ちがいいのか？ 生きているからですね。 生きていることを実感できるのがいいですね。 生き
よく動いて？
おはようございます。 今日も有難うございます。 11月11日の月曜日です。 予想最高気温は21度から22度の横浜の朝です。 曇り空の月曜日の朝です。 今週も始まります。 体を動かすことで… こころもからだも暖かくなります。 この季節、運動にはいい季節です。 筋肉は体の中で、動かしていれば老化をしにくい組織です。 血管や関節の周囲や軟骨、神経はある程度、歳を重ねると傷んでくることがわかっています。
秋の夜長は？
おはようございます。 今日も有難うございます。 11月9日の土曜日です。 予想最高気温は、17度から18度の横浜の朝です。 青空の週末です。 週末だからできることがあります。 土曜日だからできることもあります。 少し気温が下がってきましたね。 夜眠る前に、38度から40度ぐらいのお風呂に入浴すると… あまり長湯をすると疲れてしまうので、15分以内がおすすめと言われています。 ほどよく血流が促進され
冬に？
おはようございます。 今日も有難うございます。 11月8日の金曜日です。 予想最高気温は、16度の横浜です。 秋本番と書こうと思いましたが… 暦の上では、立冬を過ぎている… つまり、 冬になっています。 季節は三ヶ月ごとに移っています。 日本の四季です。 熱くなってくると… 熱中症を予防するために… 寒くなってくると、体が動きにくくなるから… と思いがちですが… それよりも体を動かそう。 動かした
大谷翔平さんに？
おはようございます。 今日も有難うございます。 10月29日の火曜日です。 予想最高気温は、18度から19度の横浜です。 曇り空の朝です。 雨も降るのだとか… 一気に昼間の気温が下がる予想になっています。 秋本番で、冬も近づいてきます。 海の向こうでは… ワールドシリーズの三戦目。 肩を負傷した大谷翔平さんが、スターティングメンバーとして名を連ねているようです。 肩の亜脱臼という話になっていました
文字を？
おはようございます。 今日も有難うございます。 10月17日の木曜日です。 予想最高気温は、26度の横浜です。 徐々に、本格的に秋になってきていることを感じる朝です。 骨が元気で筋肉が元気になると？ 元気で過ごせますね。 適度な運動習慣が体を元気にしてくれます。 体を動かすことで脳も元気になります。 脳の元気のためには？ よく眠ることが大切です。 以前… 24時間、戦えますか？ そんなフレーズのC
ほどよく？
おはようございます。 今日も有難うございます。 10月16日の水曜日。 予想最高気温は、28度の横浜の朝です。 朝は気持ちがいい感じがします。 今週はスポーツの日もあったので… 時間が流れるのが早いですね。 スポーツをしてみて… 普段、使わない筋肉の痛みを感じたりされている方も多いかと思います。 筋肉痛の予防や改善は？ 普段から運動を習慣化すること。 たんぱく質やビタミンBやCを積極的に、こまめに
スポーツのあとは？
おはようございます。 今日も有難うございます。 10月15日の火曜日です。 予想最高気温は、26度の横浜です。 少し過ごしやすくなってきています。 秋らしい朝です。 火曜日から始まる一週間です。 連休は、各種のイベントもありスポーツ日和でした。 スポーツや運動に慣れていない方は… 超回復に期待をしながら… 体をメンテナンスをしながら過ごしたいですね。 よくいただき、よく休み、よく眠ることです。 食
秋のスポーツの日の連休を？
おはようございます。 今日も有難うございます。 10月13日の日曜日です。 よく晴れた日曜日。 予想最高気温は、25度から26日の横浜。 連休の日曜日です。 運動やスポーツをするにはいい感じの連休です。 秋は楽しめることが多くあります。 いまを生きて、いまできることを楽しみながら… いまに感謝をしましょう。 いま、この瞬間が大切です。 いまが変われば、過去もみらいも変わります。 そして、いまできる