データ化すると？
おはようございます。 今日も有難うございます。 明るくなっている木曜日。 今週は時間の流れが早くなっています。 流れが早いこと。 大切なことは、見えている現実です。 見えることに対応をすること。 それが大切です。 見えないものを見える化すること。 見えやすくすること。 わかりやすくすることも大切です。 例えば… 食事の内容や睡眠時間、血圧、心拍数、体重のように、わかるように、データ化すると理解でき
Category 健康
免疫力も？
おはようございます。 今日も有難うございます。 今日も始まっています。 ウイルスに関して… できることとやれることは？ やはり、自分の基礎体力を上げておくこと。 免疫力を上げておくことですね。 それと、手洗いの必要性と習慣化です。 よく眠り、ビタミンCを定期的にしっかりと摂り、程よい有酸素運動を行うことです。 体をほどよく温めることも大切です。 「ロコモ」の予防にも通じます。 「ロコモ」とは運動器
血圧にも？
おはようございます。 今日も有難うございます。 土曜日です。 2月22日の土曜日。 連休前です。 だんだん春が近づいてきています。 体が暖かくなると自然に動かしやすくなりますね。 血液の流れが関係しています。 体を暖かくするには？ 体の中からと、外からの方法があります。 体が暖かくなると免疫力もアップします。 だから、寝ているときは体温が上がります。 また、体を動かすことも自然に対応が上がります。
いまが？
おはようございます。 今日も有難うございます。 始まっています。 金曜日の朝です。 実は、いまが… 生きている中で、一番、若いのです。 だから、できることとやれることがあります。 若いから、やれることとできることがあります。 そのときできることに一生懸命になり… 休むときは休むこと。 疲れていると、人間らしくなくなってしまいます。 本当は、眠りたいのに、無理やり起きて、無理やりやっていると、うまく
バランスが？
おはようございます。 今日も有難うございます。 始まっています。 木曜日です。 明るい木曜日です。 運動を適度に行うと、体が適応をして強くなります。 まずは、始めて、続けること。 そして、やり切ることです。 やり切ったあとは、休むことですね。 運動をすると、実は心も適応して強くなりますね。 もちろん、やり切ることで、タンパク質をしっかりと摂ることも大切です。 また、しっかりと整えるために睡眠も必要
寝る子は？
おはようございます。 今日も有難うございます。 水曜日の朝。 水曜日が始まっています。 ちょっと好きな朝です。 ちょうどいい朝です。 かなりいい朝です。 朝が元気だと、いい感じです。 そのために必要なのが睡眠です。 適度で質の高い睡眠が、ロコモにも心の健康にもいいと言われています。 また、適度な運動も心の健康とロコモの予防になることがわかっています。 「ロコモ」とは？ 運動器の機能障害により移動能
入学？
おはようございます。 今日も有難うございます。 始まっています。 2月18日の火曜日です。 始めています。 明るくなってくるのが早くなっていますね。 春ですね。 卒業と入学という感じですね。 卒業は感謝。 入学は希望と期待、そして成長ですね。 これから何をするのか？ こるから何をしたいのか？ そういうことですね。 そんなことを感じる朝です。 「ロコモ」とは？ 運動器の機能障害により移動能力が低下し
2月14日って？
おはようございます。 今日も有難うございます。 2月14日の金曜日。 時代は流れていますね？ また、経験により、環境によっても思いや感じ方は違ってきます。 変わらないものは？ 実はないわけです。 自分も変わり、周りも変わり、環境も変わり、時代も変わり、自分の体も経験も脳も考え方も変わります。 経験をプラスにするためには？ 何のために経験をするのか？ そんなことを思います。 さて、食べて、動いて、休
一緒に元気に…？
おはようございます。 今日も有難うございます。 木曜日です。 お休みをいただいています。 新型ウイルスの真実は、どうも伝わってきていません。 最低限のできること、やれることをするしかないように思います。 どうも、クルーズ船の中に真実がありそうです。 医学は進歩していますが、どうにもならないこともあります。 医学の進歩は、細菌やウイルス対策の進化に従っています。 最近は、遺伝子と再生医療ですね。 数
日本から？
おはようございます。 今日も有難うございます。 2月12日の水曜日です。 今週は、変則的な流れです。 流れています。 そして、どんどん春になっていきますね。 春夏秋冬のある日本の生活は素敵です。 冬には冬の楽しみがありますが… 春は、かなりうれしいですね。 それは、生きていられるからです。 生きていられることに感謝。 日本で暮らせていることに感謝です。 もっと日本を暮らしやすい国に？ もっと日本が