走れ！
おはようございます。 今日も有難うございます。 明るい朝です。 晴れた朝。 今日という一日が始まります。 始まる、始める、始まっています。 やる気、その気、元気！ それが大切です。 睡眠、食事、運動、そして、動くこと。 思いを持つこと。 生きていくことで必要なことです。 結果として笑顔になれる一日がいいですね。 そういえば… 野球の金田正一さんも、シンプルにそんなことを選手の方や後輩に伝えていたと
Category 健康
この季節だから？
おはようございます。 今日も有難うございます。 日曜日の朝です。 夏から秋へと移ろう季節。 変化が感じられる季節。 実は季節の変化も感じられますが… 身体の変化も感じられる季節です。 調子はどうなのか？ 体調はどうなのか？ 体力の変化も感じられます。 例えば、運動会やレジャーを楽しんでいるときに、できていること、できないことで、何かが感じられます。 実は体力や筋肉は、トレーニングをすることで、強く
夏？ いや秋？
おはようございます。 今日も有難うございます。 始まっています。 土曜日の朝です。 秋ですね？ いや、まだ熱い夏を感じる土曜日？ あら、もう十月？ 今年も後半から終盤？ そんな感じですが… 今日が大切です。 今できることとやれることです。 大切なことは？ 動けて、動けることを実感できること。 楽に動けるようになったことを感じていただきたい。 そして、それで笑顔になっていただくことです。 そのために
ロコモの予防を！
おはようございます。 今日も有難うございます。 整形外科は変性疾患や外傷、また、疾病を扱う分野です。 医療ですが… 外傷、つまり怪我は、してしまったものだから仕方がありませんが… 予防できる怪我は予防できるようにしたいと思うこの頃です。 体力の低下や、気がつけないことで、怪我をしたてしまうことが、多くの怪我に関係しています。 体力の低下は、食事、運動、睡眠をコントロールすることで可能になります。
10月に向かって！
おはようございます。 今日も有難うございます。 9月30日です。 ９月も最終日。 明日からは10月です。 これから、いまからできること？ そんなことを思う朝です。 一緒に元気、もっと動ける体。 楽に動ける体の、お手伝いをしたい。 それが思いです。そのためには、 もっと動いていただきたい。 もっと、たんぱく質やアミノ酸、ビタミンを摂って欲しい。 もっと、しっかりと眠って欲しい。 そして、気持ちよく目
勝利？
おはようございます。 今日も有難うございます。 今日は日曜日です。 9月29日。 昨日の帰宅時に… ラグビーのワールドカップの結果が飛び込んできました。 日本とアイルランドの結果。 日本が結果として勝利しました。 リーチマイケルさんが、日本のチームは練習もしっかりとして、強いチームだと言っていました。 それを証明する結果になっていますね。 でも、ルールからは、トライ数やら得失点差が組み込まれていま
秋だから？
おはようございます。 今日も有難うございます。 始まっています。 秋を感じる朝になっています。 秋になってきています。 秋だから？ 生きていることを実感できます。 動くこと、食べること、眠ること。 そして、考えること。 感じること。 それが生きているということです。 必要なのは？ 体と栄養、そして、思いです。 生きていくことは、そういうことです。 そこに思いがあること。 なんとなく… また、無意識
秋から？
おはようございます。 今日も有難うございます。 9月24日の朝です。 火曜日の朝です。 秋分の日が過ぎ… 昼の時間が短くなりますね。 ひとときを大切にしたい感じです。 時間と思いと目的と使命を大切にしたいですね。 何のために時間を過ごし、使うのか？ 人間として生きている意味と目的が何なのか？ 刹那的に生きるのか？ それとも永遠に生きるのか？ そんなことを考えたい季節です。 秋って、そんな季節です。
やる気が？
おはようございます。 今日も有難うございます。 金曜日の朝です。 金曜日は？ 決戦ではありません。 そんな金曜日がありましたが… 大切なのは？ その気？ いや… やる気？ いや… 元気です。 やる気、その気、元気です。 元気のためには、その気とやる気が大切です。 そして、その気のために？ やりたいことがハッキリとしていることです。 何をやりたいのか？ それがわかっていることです。 そして、そこに本
こどもロコモ スマホロコモは…？
おはようございます。 今日も有難うございます。 ご存知でしたか？ 「こどもロコモ」 「スマホロコモ」 という言葉や状態があるようです。 「ロコモ」とは？ 運動器の機能障害や機能低下により移動能力が低下した状態。 つまり、自分で動けなくなってしまったり、歩けなくなってしまった状態のことを言います。 この「ロコモ」は予防が可能です。 運動を習慣化して、筋力や筋肉を保持することで予防が可能になります。