こころもからだも？
おはようございます。 今日も有難うございます。 秋の雨が優しく降っています。 秋の天気と雨。 もうすぐ冬もやってきますが… 暖かい冬にしたいですね。 ほっとはあととホットマインド。 身体を動かすと暖かくなります。 血液の流れも良くなります。 血液の流れも良くなるように… 運動をしたいですね。 気持ちも心も身体も暖かくしてくれるのが… 運動です。 木曜日も意識をして… 身体を動かしたいですね。 「ス
Category 健康
歯が大切？
おはようございます。 今日も有難うございます。 笑顔には歯が大切ですが？ 歯が健康にも大切なことが分かっています。 太古の昔から… 歯の健康が全身の健康に関連していると言われていました。 特に、歯周病が、さまざまな疾患の引き金になることがわかっています。 もちろん、食事をしにくくなるし、歯がなくなるということにも関連しますが… それだけではないようです。 心血管系の疾患や関節リウマチとの関連も言わ
気持ちが？
おはようございます。 今日も有難うございます。 冬もそこにいる感じがしますが… 元気で過ごしたいですね！ そこに本気の気持ちがあること。 やるんだ、元気で動くんだ。 そういう気持ちがあることが大切です。 本物の気持ちがあれば、動けるようになります。 もうダメだな… と思うと本当にダメになってしまいます。 やるんだという本気の気持ち。 やりたいと思うこと。 元気でいたいと本気で思うこと。 そこから行
眠りの重要性が？
おはようございます。 今日も有難うございます。 始まっています。 木曜日の朝です。 最近、睡眠の科学が進んでいるようですね。 睡眠の重要性もわかってきています。 漠然と経験的に知られていたことが、科学的に検証されてきています。 質の高い、良質な睡眠が、脳と体の元気には関連しているようです。 脳の老化物質の排泄に睡眠が関係していたりとか… 免疫力の向上に関連していたりとか… 組織の修復に関わっていた
明日の昨日は？
おはようございます。 今日も有難うございます。 明るい朝。 涼しげな朝。 透き通る空。 秋を感じます。 明日の昨日は？ そう、今日です。 そして、今です。 いま、感じていることは？ 生きているという感じ。 指先の感覚。 足の裏やお尻の感覚。 衣服が皮膚に触れて、こすれている感じ。 そこに、やわらかさを感じます。 ああ、生きているという感じです。 ああ、よかったね？ おお、すごいね？ あっ、やれるね
認知予防にも？
おはようございます。 今日も有難うございます。 始まっています。 土曜日の朝です。 バラエティ豊かな土曜日。 ちょっと好きです。 だから好きです。 もっと好きになりそうです。 そんな土曜日です。 視野を広げられるのが土曜日のいいところです。 身体を動かすこともできるのが土曜日です。 実は身体を動かすこと… 汗をかくぐらいの運動が認知機能の保持につながります。 つまり脳の老化の予防につながります。
文化の日を過ぎると？
おはようございます。 今日も有難うございます。 始まっています。 11月6日の水曜日。 文化の日が過ぎると？ 本格的に秋の訪れを感じます。 紅葉も見られるようになります。 冬への準備も必要になります。 そして、来年に向けての準備も始める時期です。 来年、やりたいことが何なのか？ これからやりたいことが何なのか？ そんなことを思います。 そのために必要なものは？ 動ける体力、そして、気持ちです。 動
11月5日の火曜日ですね
おはようございます。 今日も有難うございます。 始まっています。 11月5日の火曜日の朝です。 秋らしい青空です。 来年が見える時期になっています。 来年にできることは何か？ その先にできることは何か？ そんなことも考えます。 やればできるはずなのに、やっていないこと何か？ そんなこともやっておきたいと思います。 実は、やればできるのにやっていないことが、結構、あります。 その時、その状況で、やり
いつでも成長期？
おはようございます。 今日も有難うございます。 火曜日の朝です。 始まっています。 元気でいるためには？ ますば元気でいようという気持ち。 その気持ちそのものを持つことです。 そして、元気になるように、できることをすることです。 脳の元気と筋肉の元気、骨の元気、血管の元気。 それが大切です。 栄養と運動と睡眠がキーワードです。 この三つが足りているのか？ そこがポイントです。 どれも、今の日本の多
ブームだけに？
おはようございます。 今日も有難うございます。 昨夜もラグビー ワールドカップの試合がありました。 オールブラックスとイングランドの試合。 オールブラックスは日本でも馴染みが深く、人気のチーム。 そして、イングランドは前日本のヘッドコーチのエディ ジョーンズさんが率いているチーム。 注目の一戦でした。 結果はエディさんが率いるイングランドの勝利です。 エディさんによれば、しっかりとオールブラックス