お水を飲んで？
おはようございます。 今日も有難うございます。 始まっています。 火曜日の朝です。 真夏です。 本物の夏。 本当の夏という感じです。 夏本番です。 明るいのがうれしいですね。 夏は明るいを通り越して… まぶしい夏です。 生きている夏です。 生きているから？ 楽しめます。 さあ、生きるために？ 動いてみませんか？ 動くことで、体を動かすことで？ 脳に血流が増えることで… 脳も元気になります。 認知能
Category 健康
8月3日の土曜日です！
おはようございます。 今日も有難うございます。 さて、8月最初の土曜日です。 始まっています。 それがいい土曜日。 夏らしくなっていますね。 夏だから？ 夏に？ できること、やれること、やりたいこと。 やってみたいですね？ 日本の夏です。 だから、熱くなれています。 この夏、熱い夏です。 熱い夏が好きです。 食べて、動いて、休んで、食べて、また、うごく！ まず、大切なことは食事、つまり栄養です。
夏本番です！
おはようございます。 今日も有難うございます。 本格的に夏本番です。 8月2日の金曜日。 本物の夏になっています。 熱くなってきていますね。 これでは、水分も必要です。 この夏、熱い夏になっています。 運動も大切ですが… 水分摂取と睡眠も大切です。 夏バテはもちろんですが… 熱中症も予防したいですね。 そのためには、水分摂取と睡眠です。 さて… 情報と運動は実際に行った方がいいわけです。 聞いただ
暴力的に？
いやぁ… 梅雨明け宣言をされて… お昼休みに少しだけ外出。 暴力的なぐらいの熱さ。 火傷をしそうだ。 火傷しそうな…？ 熱さ。 今までの気候だと… 冷夏になりそうかな？ と思ったのですが、予想外の感じです。 当院の夏休みは？ 8月11日の日曜日から8月18日になります。 こっそり、お知らせしておきます。 この夏、熱い夏になりそうです。 しかし、この振り幅は自律神経もついていけない感じがします。 実
土用の丑の日？
最近、土用の丑の日だから？ うのつくものを、頂くことが少なくなっています。 なぜか、高騰しているからですね。 たまにスーパーにも行くのですが… その昔、結構、うのつくものが鮮魚売り場に置いてあったのですが… なぜか、かなりのインフレ状態です。 どうしてなのか？ そう思います。 ロコモの予防のためにも？ 食事が大切です。 が… うのつくものよりは、たんぱく質が豊富なものをいただいて欲しいと思います。
雨上がり？
おはようございます。 今日も有難うございます。 雨上がり決死隊も必死隊よりも… 笑っていられる方がいいですね。 それぐらいの覚悟なのかもしれないネーミング。 雨が上がって晴れています。 予防とは、少し違っているようです。 天気がいい土曜日です。 土曜日だからできることもあります。 天気がいい土曜日。 午前中は、動ける体のお手伝い。 「ロコモ ゼロチャレンジ」 「ストップ ザッ ロコモ」 です。 体
伸ばして 縮めて やり切ることが！
これからの日本に、そして、地球に必要なことは何か？ 効率化とeメディアの活用という答えも多くあるでしょう。 でも、本当に必要なのは筋肉です。 生きていく上で必要なのは、筋肉、知力、体力、認知力、そして能力です。 筋肉が強くなると？ 筋肉を強くするプロセスは、様々なメリットがあります。 筋肉を感じ、筋肉を動かし、考えること。 そして、筋肉を動かし続けられるようにすること。 筋肉を動かし、伸ばし、縮め
土曜日は？
おはようございます。 今日も有難うございます。 土曜日です。 土曜日だからできることがあります。 生きていくには？ 筋肉が必要です。 筋肉を動かすと？ 実は血液の流れが良くなります。 血液の流れが良くなると？ 脳の血流も良くなります。 血液の流れのためには？ 心臓のポンプ作用。 血管のポンプ作用。 筋肉のポンプ作用。 この三点が血液の流れに関係しています。 この三つのポンプ作用を強めるためには？
やってくる？
おはようございます。 今日も有難うございます。 始まっています、水曜日です。 今週は火曜日からの始まりなので… 流れが早い一週間です。 もう水曜日という感じです。 今週もできること、やれることがあります。 続けることが大切です。 そして、間違いなく？ 効果があります。 運動を続けると… 体力がつきますね。 そして、続けると体力がつくだけではありません。 何がいいのか？ 続けてみて感じでいただきたい
あったかいのが？
おはようございます。 今日も有難うございます。 始まっています。 火曜日の朝です。 それがいい火曜日です。 まだ梅雨明けはしていない火曜日。 始まる火曜日で早く流れそうです。 始める、始まる、始まった！ そんな感じの火曜日です。 熱くなれる燃える火曜日です。 熱くなる？ つまり、血液の流れが良くなるのですが？ 色々と体にとっていいことがあります。 血液の流れが良くなると？ 体が暖かくなります。 そ