ほどよく？
おはようございます。 今日も有難うございます。 3月14日の月曜日です。 明るい春らしい朝です。 運動することが気持ちがいい季節になりました。 運動を始めることが気持ちがいい季節です。 運動も大切ですが、実は食島や栄養の摂取バランスもかなり大切です。 必要な栄養素を必要なだけ、目的に応じて摂ることが大切です。 現代社会の日本人の食生活で足りていないものは？ たんぱく質です。 炭水化物は充分足りてい
Category 小話
今年は？
おはようございます。 今日も有難うございます。 3月13日の日曜日です。 春は曙です。 冬の出勤時に楽しみにしていた富士山の姿が春になると見えなくなることが多くなります。 冬は横浜からは富士山が、よく見えることが多いんですよね。 昨年は赤富士と言われるぐらい冠雪をしていなかった富士山でしたが、今年の富士山の冠雪は随分と広がっていました。 毎年、富士山を眺めて楽しんでいる日本人です。 ところで、こち
続けられることが？
おはようございます。 今日も有難うございます。 3月12日の土曜日です。 春らしい朝になっています。 健康を保つ上で運動の実践が大切であるとことはわかっています。 どんな運動をどれぐらい行った方がいいのか？ それぞれの年代においても適切な運動量は変わってきます。 また、その方に応じた体力によっても始めて、続ける適切な運動量は違ってきます。 運動の目的によっても、運動内容や運動量も異なってきます。
そういえば？
おはようございます。 今日も有難うございます。 3月11日の金曜日です。 そういえば、あの日です。 でも、それよりも、今の現実です。 いまから、そして、これからですね。 自分の中で時間が流れています。 どうやっていくのか？ 何をしたいのか？ 何をやりたいのか？ それがないと日常や時間は流れるように過ぎていきますね。 その昔、人生は五十年でした。 時が流れて、人生は百年時代になっています。 時間と体
ほどよく？
おはようございます。 今日も有難うございます。 3月10日の木曜日です。 朝になっています。 学校は卒業式のところも多いようですね。 さて、人生には卒業はありません。 だから、素直に、謙虚で、感謝です。 生きていられるだけで有難いことです。 だから、うれしく、楽しく、生きたいですね。 人生を生きるのは自分自身。 目の前の現実に対してどうするのか？ それが大切です。 気持ちを穏やかに保ち、進む方向を
大切なことは？
おはようございます。 今日も有難うございます。 3月9日の水曜日です。 明るい朝です。 いつのまにか春も感じられますね。 昨日、有酸素運動のメリットをお話ししました。 有酸素運動をやってみて、習慣化すると？ 心筋梗塞や血管の病気の予防になる可能性があること。 気持ちのコントロールがしやすくなること。 そして、脳の老化予防にもなることもわかっています。 脳の老化予防は、認知症の原因となるβアミロイド
有酸素運動を？
おはようございます。 今日も有難うございます。 3月8日の火曜日です。 少し曇り空の火曜日の朝。 筋力トレーニングが介護予防には大切なのですが… 同じように現代社会を生きていく上で必要で大切なのが有酸素運動です。 有酸素運動運動を習慣化すると？ 気持ちが穏やかになることがわかっています。 気持ちの病気の治療効果があることもわかっています。 また、有酸素運動を習慣化することで、心筋梗塞の予防ができる
ふとしたこと？
おはようございます。 今日も有難うございます。 3月7日の月曜日です。 ふとしたことで、接した言葉なのですが… 同じようなことを話をされていると感じました。 お一人が、上場企業の創業者の方の言葉で… 事業を続ける上で大切なことは… 素直 プラス思考 勉強好き と言うことを以前、何かの著書で書かれていました。 なるほどと思いました。 最近、修験道の修行をされている方が… 素直 謙虚 感謝 が大切だと
あれは？
おはようございます。 今日も有難うございます。 3月6日の日曜日です。 お休みをいただいています。 最近、こちらで書いた内容に関して… あれはどういうことなのでしょうか？ と聞かれることがありました。 内緒ですと答えることが多いのですが… 日本語の文章は、どのようにでも受け取れる表現が特徴です。 特に部分的に切り取ると、真逆に受け取れてしまったり… だから、日本語の文章は読解力が必要になります。
元気には？
おはようございます。 今日も有難うございます。 3月5日の土曜日です。 明るい朝になっています。 今日も元気のお手伝いをします。 元気には元気が返ってきます。 笑顔には笑顔が返ってきます。 みらいには希望。 過去には感謝。 そして、いまを元気に生きたいですね。 生きましょう！ そのためには、元気な体と元気な気持ちです。 出てこい元気！ 今日も「やりましょう！」という感じで始めたいですね。 横浜から