山を登ると？
おはようございます。 今日も有難うございます。 山を登ると、登った人にしかわからない風景があるのだとか？ 登った人にしか見えない風景があるのだとか？ 山登りを人生に例える人がいます。 山の頂点を目指すのか？ それとも平坦な道を歩くのか？ 丘の上の台地の上を歩くのか？ 道にもいろんな道がありますね？ 風景を眺めながら、楽しみながら歩きたいものです。 歩くためには？ 体力が必要です。 筋力も必要です。
Category 思い
楽しみながら？
おはようございます。 今日も有難うございます。 始まっています。 9月3日の木曜日。 お休みをいただいている木曜日ですが… バージョンアップの木曜日です。 笑顔のバージョンアップ。 そんな感じの木曜日です。 笑えるためには？ 気持ちにも体にも余裕を持っていたいですね。 そのために必要なことは？ 筋肉と骨と元気な頭と強い心臓ですね。 運動を行い、よく食べて、よく眠ることです。 そして、ニコニコとして
9月が？
おはようございます。 今日も有難うございます。 始まっています。 9月2日の水曜日です。 実は… 大好きな9月です。 かなり大好きです。 この季節、この感じ、生きています。 生きていることが感じられるのが9月です。 夏から秋への移り変わりが好きです。 生きていることが感じられます。 生きていられることに感謝。 そのためには？ 生きることです。 生きるためには？ よく動き、よく食べて、よく眠り、よく
9月ですね！
おはようございます。 今日も有難うございます。 少し秋を感じられる朝です。 夏から秋？ 9月らしい感じもします。 この時期だから… できることもありますね。 よく寝て、よく動き、よく食べること。 眠ることが楽しめて… 動くことが気持ちよく… いただくものが美味しく感じられるのが9月です。 9月は楽しめます。 楽しめることが多くあります。 そのためには自分で動けることです。 筋肉は刺激をしてあげると
9月に向かって？
おはようございます。 今日も有難うございます。 8月31日の月曜日です。 9月に向かっています。 夏にやり残しをしない。 宿題を忘れない。 と言いつつ… 学生さんの夏休みはひと足早く終わっているようです。 9月にやりたいことを思いながら… 今日も今週も生きたいですね。 生きることは？ 動くこと、そして、動けることです。 動いていますか？ 人間を生きていますか？ 動くことで、人間を楽しみたいですね。
日曜日の？
おはようございます。 今日も有難うございます。 残暑で猛暑です。 熱くなっていますね。 日曜日は日曜日の楽しみを持ちたいですね。 私の今のトピックは… 大河ドラマの「麒麟がくる」の再開。 「半沢直樹」です。 最近はテレビ番組はほとんど観ませんが… 映画館から足が遠くなった現在… 録画でコマーシャルを飛ばして観るテレビドラマを楽しみにしています。 「麒麟がくる」は… わかっていない歴史の部分を、うま
ロコモになると？
おはようございます。 今日も有難うございます。 「ストップ ザッ ロコモ」 「ロコモ ゼロチャレンジ」 に取り組んでいますが… 「ロコモ」とは？ 運動器の機能障害により低下した移動能力のために動けなくなった状態のことです。 多くなっています。 ご高齢のかただけが… 「ロコモ」になるわけではありません。 「子どもロコモ」 「スマホロコモ」 「コロナロコモ」 という概念も出てきています。 まず運動を始
9月に向かい？
おはようございます。 今日も有難うございます。 始まっています。 9月に向かっている金曜日です。 8月28日の金曜日。 今年は夏休みが早く終わっている学童の方、学生の方も多いようです。 この夏、熱い夏です。 まだ、夏は続いています。 お水を飲み、汗をかけること。 運動ができること。 動けること。 食べられること。 眠れること。 全てが大切です。 生きています。 私たちのミッションは生きることのお手
時間に？
おはようございます。 今日も有難うございます。 8月27日の木曜日です。 熱く夏を感じますが、9月も感じられます。 秋に近いイメージ。 日の出、日の入りの時間から、そんなことを感じます。 時は流れます。 夏休み明けから一週間が過ぎました。 休み明けの重なる来院から、落ち着いた状況になっています。 診察は、一時期は約3時間前後の待ち時間でしたが、少し落ち着いた傾向になっています。 午前と午後の少し遅
腰痛のない？
おはようございます。 今日も有難うございます。 人間の現代文明病と言われているのが腰痛と肩こりです。 人間が起立歩行をするようになり… 物理的に腰部と脊柱に負荷がかかりやすくなりました。 腰を支えるのに、立っていると負担がかかるからです。 腰痛の予防に必要なのは？ 体幹部を支える筋肉です。 腹筋に代表される体幹筋です。 実は体幹筋は遅筋が中心に構成されていて、トレーニングの反応性が遅い筋肉です。