自然なのか？
おはようございます。 今日も有難うございます。 コロナショックが続いています。 必要なのは… 新しい概念か？ それとも原点か？ どちらも大切なことです。 人間が動物であり生き物であること。 そのことを感じられると？ 楽に生きられます。 自然を感じると… 自然の中にいると、自然も感じられますが… 自分の中の声も聞こえやすくなります。 身体が発している声に正直になりたいですね。 声というか、反応という
Category 思い
炎症を鎮めるのが？
おはようございます。 今日も有難うございます。 身体の痛みや不調の原因が炎症です。 何らかの炎症が起きているから？ 痛みや不調を感じます。 血液の流れが炎症を鎮めてくれます。 炎症性の物質を流してくれるからです。 血液の流れをよくしてくれるのが？ 有酸素運動、良質な睡眠、適切な食事です。 また、入浴も体内の血液の流れを促進してくれます。 炎症を鎮めてくれる食事は？ お魚でした。 お魚には、たんぱく
神奈川県医師会長より！
～ 神 奈 川 県 民 の 皆 様 へ ～ （神奈川県医師会からのお願い） ◆侮らないで◆ 連日の報道で、親も子供もストレスで大変ですとマスコミが取り上げています。だから、ストレス発散のために、外出したいという気持ちもわかります。 爆発的な感染拡大に若い人たちに危機感はないのは当然かもしれません。若い人は感染しても比較的軽症ですむとの報道があるからです。しかし現実は違います。若い人でも、重症化して
血液を回すことが？
おはようございます。 今日も有難うございます。 4月13日の月曜日です。 始まっている一週間です。 人と合うことの自粛が求められている日曜日。 不要不急の外出を控えることが、感染の収束につながるとの専門家の意見。 終息は厳しいようです。 ワクチンの作成にはしばらくの時間がかかるようです。 適切な治療薬はまだ見つかっていません。 完全な治療薬と言えばよいでしょうか… 調査や研究をすれば、病気の勢いを
お風呂に入ることが？
おはようございます。 今日も有難うございます。 日曜日です。 お休みをいただいています。 日曜日は日曜日らしく… と思いますが… 人と合わないようにとも思います。 今までよりも、人に合う機会を8割減にするように… という厚生労働省からのお達しです。 それで、社会全体の感染の拡大を防げるという統計のデータが出ているようです。 が、8割減は、現状の社会生活では、かなり困難な状況のようです。 一人、ひと
筋肉を動かすことで？
おはようございます。 今日も有難うございます。 筋肉をしっかりと伸ばして… しっかりと縮めること。 筋肉が動くだけではなく… 体が動くだけではなく… 血液の流れも良くなり… 代謝も上がり細胞も新しくなります。 マイオカインという生理活性物質も出てきます。 ほどよい有酸素運動は免疫力を上げることもわかっています。 筋肉を、しっかりと伸ばして、縮めながら… ほどよく続けることですね。 続けてみて、体力
体を動かして？
おはようございます。 今日も有難うございます。 体を… ほどよく… きつくないぐらいに動かすこと。 そうすることで、血液の流れもよくなります。 血液の流れが大切です。 筋肉を伸ばして、縮めることが… 血液の流れを促進してくれます。 心臓も血管も伸ばして縮めてくれるのが… ほどよい運動です。 実は免疫力の保持にもなることが分かっています。 心臓も肺も、ほどよく働かせてくれます。 ほどよく動くことが大
生きてこそ？
おはようございます。 今日も有難うございます。 4月8日の水曜日です。 晴れた春の朝。 今日も始まります。 いつもの朝に… 何かをつけ加えることで… もう少し元気になります。 晴れた日には太陽にあたる。 外の空気を、自然の中で吸うこと。 生きていることを実感できること。 動けることが有難いことであることに気がつけること。 顔にも笑顔があること。 食べられる喜びが感じられること。 生きています。 生
人に合わないように？
おはようございます。 今日も有難うございます。 令和2年4月6日の月曜日です。 お休み明けですね。 昨日の日曜日に人に合わないように… 散歩をしてみました。 ほとんど、合うことはなく、人は見かける程度でのお散歩。 人は一人では生きられませんが… ほとんどの飲食と小売りは閉まっていました。 自粛です。 この風景は、いつか見た景色。 こんな状況が当たり前だった時代もあります。 昭和の日曜日です。 いつ
ずっと？
おはようございます。 今日も有難うございます。 日曜日です。 みらいへむかって… みらいから時が流れています。 この世界は続いていきます。 続いていくこの世界を大切に生きたいですね。 続いている時間を大切にしたいですね。 この時間を大切にするために？ よく、手を洗い、うがいをして、よく眠り、よく休み、ほどよく動きたいですね。 生きている時間を大切にしたいですね。 「ストップ ザッ ロコモ」 「ロコ