よく洗へ！ よく眠れ！
おはようございます。 今日も有難うございます。 始まっています。 木曜日の朝です。 3月5日です。 始めています。 花粉やら、もっと小さなものが舞っているらしいですね。 手洗いが大切と言いますが… 流水で洗い流すようにすること。 指の間、手背も洗い流すことがポイントです。 よく洗おう！ よく流そう！ キーワードです。 そして、実はよく眠れ！ も大切です。 睡眠は、肉体の疲労回復や免疫力の保持のため
Category 思い
若い世代にとって？
おはようございます。 今日も有難うございます。 3月4日の水曜日。 学校はお休みのようですね。 自宅待機と言いますが？ 本当に自宅待機をするのか？ ふと思います。 コロナショックですが… 確かに国難なのかもしれませんが… 教育のレベルに関しての議論がありません。 そういう意味でも国難です。 どこの立場に立つのかで、考えることや思うこと、感じることは変わってきます。 子どもたちの何を大切に思うのか？
死亡率が？
おはようございます。 今日も有難うございます。 3月3日の火曜日です。 明るくなっていますね。 お雛祭りです。 自然に明るくなってきている感じがします。 夜明けが早くなってきましたね。 さて、週に一回以上のトレーニングを習慣化すると？ 約7年で、約3割、がんによる死亡率を下げてくれて… 全死亡率の約2割を下げてくれるとの統計学的なデータがあります。 運動が、体にいいことが多いということを教えてくれ
ロコモも？
おはようございます。 今日も有難うございます。 小雨降る横浜の朝です。 見えないウイルスに対して… 皆さん、不安になっているようです。 どうなるか、わからないからですね。 以前よりも、医学が発達しているので… 仕方がないことが、仕方がないことにはならなくなっているから？ ということもあります。 でも… どうにかできることと… どうにもならないことがあります。 自分でできることは、どうにかなります。
見えないから？
おはようございます。 今日も有難うございます。 日曜日です。 明るくなっています。 見えないものに脅かされている日本。 マスクに消毒液、トイレットペーパーが品薄だとか… そして、学校は長期のお休みになりました。 また、お仕事もできなくなった方もいます。 見えないものに脅かされている日本です。 見えないからこそ？ さて、どうしようか？ と思いますが… 手洗いの徹底が、今回は一つの教訓のようです。 不
マスクは？
おはようございます。 今日も有難うございます。 いま、マスクが手に入りにくくなっています。 実は一般のマスクはウイルスの感染の完全な予防にはなりません。 ある程度の時間、マスクにウイルスが付着するとウイルスの粒子は非常に小さいためにマスクを通り抜けます。 また、そのマスクを触った手で感染を起こすこともあります。 マスクは、唾液や鼻水の飛沫の拡散を防ぐためのものです。 咳やくしゃみの時の飛沫の拡散の
手洗いが？
おはようございます。 今日も有難うございます。 コロナウイルスに関することで… 感染の予防のポイントは… 手指をよく洗うこと。 洗っていない指や手で顔を触らないこと。 とくに、口や鼻、目の周辺を触らないようにすること。 つまり、手洗いを徹底化すること。 そして、近距離で他の人と話をすることを控えること。 しっかりと、充分に良質な睡眠をとること。 ビタミンをこまめに多くとること。 また、咳やくしゃし
データ化すると？
おはようございます。 今日も有難うございます。 明るくなっている木曜日。 今週は時間の流れが早くなっています。 流れが早いこと。 大切なことは、見えている現実です。 見えることに対応をすること。 それが大切です。 見えないものを見える化すること。 見えやすくすること。 わかりやすくすることも大切です。 例えば… 食事の内容や睡眠時間、血圧、心拍数、体重のように、わかるように、データ化すると理解でき
免疫力も？
おはようございます。 今日も有難うございます。 今日も始まっています。 ウイルスに関して… できることとやれることは？ やはり、自分の基礎体力を上げておくこと。 免疫力を上げておくことですね。 それと、手洗いの必要性と習慣化です。 よく眠り、ビタミンCを定期的にしっかりと摂り、程よい有酸素運動を行うことです。 体をほどよく温めることも大切です。 「ロコモ」の予防にも通じます。 「ロコモ」とは運動器
そこに？
おはようございます。 今日も有難うございます。 朝です。 2月25日の火曜日です。 明るくなっていますね。 春もそこにいます。 植物が生きるために必要なものは？ 水と光。 人間に必要なものも水と光と栄養です。 生きていくのに必要なものが栄養です。 動くのに必要なものが栄養です。 生きています。 体の中のお水を意識したいですね。 どうやって、水を保ち、水を移動させているのか？ 汗をかき、尿を排泄し…