冬の青空が？
おはようございます。 今日も有難うございます。 冬の青空が大好きな私です。 空気が透明で、透き通っています。 風がなければ、尚、うれしいなと思います。 透明感が増す景色は輝いていますね。 冬にも楽しめることがあります。 例えば、横浜ですと… この時期は富士山がよく見えます。 実は、横浜の海沿いからは、天気がいいと富士山がはっきりと、大きく、しっかりと見えますね。 この時期の楽しみです。 今年は暖冬
Archive 2020年2月
「ロコモ」の予防が？
おはようございます。 今日も有難うございます。 明るい土曜日です。 空気が澄んで冬らしい朝。 景色が楽しめそうです。 ちょっと足を伸ばせば、違った風景も楽しめそうです。 冬ならではの風景を楽しみたいですね。 少し歩いてみると、何か発見があります。 歩いて、違ったところに行ってみること。 そこに気づきもありますね。 冬の景色は、実は輝いています。 そして、私たちも輝いています。 もっと輝けるように？
本気で？
おはようございます。 今日も有難うございます。 夜が明けてきた横浜です。 金曜日ですね。 時は流れるように過ぎていきます。 大切なことは、これからのことです。 今からのことです。 これからのことを考えて、今と現実を生きることです。 それが大切です。 これからどうしたいのか？ そこに本気の思いを持つこと。 これが大切です。 これからやりたいことをオーブンにすると？ そこに本気の思いがあれば？ 続いて
木曜日にも？
おはようございます。 今日も有難うございます。 2月6日の木曜日です。 少し冬らしい朝になっています。 木曜日には木曜日の役割があります。 木曜日の役割を大切にしたいと思います。 診療はお休みなのですが… お休みだからできることもあります。 「ロコモ」の予防の運動にも、メリハリが必要です。 「ロコモ」とは？ 運動器の機能障害により動けなくなった状態のことを言います。 定期的に適度な負荷をかける運動
変化？
おはようございます。 今日も有難うございます。 始まっています。 2月5日の水曜日の朝。 明るくなっています。 変化をしている日々。 今から30年前と、これからの30年後を考えます。 かなり変化していそうです。 これからは、エネルギー革命。 メディアも変わり… 交通も変わります。 通信も変わりそうです。 また、体も変わります。 どんな感じで変わるのか？ 変えるのか？ 個々の生活や暮らしの総合で変わ
節分が過ぎると？
おはようございます。 今日も有難うございます。 節分が明けました、 これからは春モードですね。 鬼は外で福は内です。 鬼は自分の中にいるものなのかもしれませんが… 怒りの気持ちをどこに向けるのか？ 切り替えるのか？ 怒っていると？ 力を使い… 筋肉も疲れてしまいます。 血液の流れも滞り、免疫に影響がありますね。 できれば、福は内で笑っていたいですね。 笑顔が免疫力を上げてくれることがわかっています
今日は？
おはようございます。 今日も有難うございます。 2月3日の月曜日。 実は節分です。 豆まき？ 恵方巻？ そんな感じでしょうか？ たいていは平日のイベントだったのが節分です。 神社仏閣の豆まきには、あまり参加ができませんでしたが… 空から突然、福が降りてきたという感じでしょうかね… そんな感じもする節分の豆まき。 日本の優しいイベントですね。 鬼を追っかけられる体力。 貴重なたんぱく質源であった豆を
「スマホロコモ」も？
おはようございます。 今日も有難うございます。 日曜日が始まっています。 そして、２月も始まっています。 2月2日です。 明るい日曜日です。 それがいい日曜日です。 こうして… スマホからポストをしている場合ではない日曜日です。 「ロコモ」とは？ 運動器の機能障害で移動能力が低下して動けなくなった状態のことを言います。 「スマホロコモ」とは、スマホの使い過ぎで体力が低下して、認知能力、注意能力、運
外遊びも？
おはようございます。 今日も有難うございます。 2月1日の土曜日です。 2月になりました。 もうすぐ春ですから？ 寒くても、心はほっとはあとです。 そう言えば… 小さな頃の外遊びの習慣化？ 将来の近視、骨粗鬆症、ロコモの、発症の予防になることがわかっています。 こどもの頃の外遊びは刺激的でした。 怪我をしないように遊ぶことは、小さな頃の大きな経験で大切な経験と言えますね。 積極的に外で遊ぶことをし