腰痛の予防を？
おはようございます。 今日も有難うございます。 11月30日の火曜日です。 始まっています。 明日から12月になりますが、今日、そして、11月にできることがありますね。 12月になると、突然、腰が痛くなる方が多くなります。 いわゆる、ぎっくり腰ですね。 配送のお仕事が忙しくなられたり… 大掃除をしたり… 片づけをしたり… 寒くなって体が動きにくくなったり… そんなことが関係しているようです。 実は
Archive 2021年11月
セロトニンやマイオカインやドーパミンを？
おはようございます。 今日も有難うございます。 11月29日の月曜日です。 始めましょう。 明るい朝になっています。 朝は太陽の光を浴びるとセロトニンという体内物質が出て、気持ちが穏やかになります。 体を動かすとドーパミンという物質が元気を出してくれます。 そして、動かし続けると、マイオカインという物質が筋肉から出されて、体の老廃物の排泄を促したり、筋肉の成長を促してくれるようになります。 現代社
楽しみましょう！
おはようございます。 今日も有難うございます。 11月28日の日曜日です。 明るい朝になっています。 世の中がいつのまにか変わりつつあります。 というか、変化し続けているのが日常です。 最近、ふと思ったことですが… 話を正確に聞いて、理解をすること。 物事をよく見て、見たことを正しく理解をすること。 そして、正しく受け取り、理解をしたことを、わかりやすく伝えられること。 大切なことです。 世の中に
食べていますか？
おはようございます。 今日も有難うございます。 11月27日の土曜日です。 明るくなっている朝。 日本人の食生活で足りていないのは？ たんぱく質です。 糖質や炭水化物は充分に足りています。 体を保つために？ 体を強くするために？ 必要なのはたんぱく質やアミノ酸です。 お肉の赤身やお魚、卵の白身、豆類に多く含まれているのが、たんぱく質やアミノ酸です。 筋肉をつけたり、筋肉を強くするためには、たんぱく
動かす？
おはようございます。 今日も有難うございます。 11月26日の金曜日です。 もうすぐ、12月で本格的な冬になります。 コロナが明けたのか？ 本当のところはわかりませんが… 町には人が多く出ていますが… コロナの前とは違うようです。 クリスマスモード全開ではありませんね。 ただし… 体は動かしたいですね。 筋肉を伸ばして、縮めること。 それが動くということです。 動かして、体を動かして、さらに動ける
覚えていますか？
おはようございます。 今日も有難うございます。 11月25日の木曜日です。 始まっています。 朝になっています。 少し夢の話があったのですが… 脳と記憶の断捨離と交通整理と書いたのですが… 夢、そのものを覚えているのか？ というと、臨場感が強くはないので、記憶に残りにくいのが夢ですね。 長期記憶に残りにくいのが夢です。 前頭葉や側頭葉の海馬、そして、扁桃体、視床下部、自律神経などのネットワークが眠
夢は？
おはようございます。 今日も有難うございます。 11月24日の水曜日です。 秋を感じる朝です。 お休み明けの朝です。 勤労感謝をして、今日も務められますね。 有難い朝、有難い一日の始まりです。 そんなことを思いながら… ふと、夢を思います。 夢ということ。 眠っている間にみるというか… 脳で感じているというか、考えていること。 もしくは、みらいや、将来にこうなっていたいと思う姿や状況であったりとか
感謝を？
おはようございます。 今日も有難うございます。 11月23日の火曜日です。 お休みをいただいています。 勤労感謝の日です。 感謝しています。 働けること、仕事ができていること、医療が行えていることに感謝です。 患者様に来ていただき、診療のサポートをしてくるているスタッフ、そして、関わっていただいる業者様にも感謝です。 日常で関わってくれている方々にも感謝です。 コロナ禍で会えていなかった、お世話に
明日は？
おはようございます。 今日も有難うございます。 11月22日の月曜日です。 明日は勤労感謝の日でお休みです。 今週は時間の流れが違ってきます。 今日は夢を見ながら眠っていました。 夢とわかっていながら見ていました。 目覚めれば、起きてしまえば、終わってしまうのが夢です。 夢は、記憶の断捨離や棚卸し、交通整理とも言われています。 予知夢やお告げではありませんね。 ただ、夢を多く見る睡眠は脳は休まって
応援を？
おはようございます。 今日も有難うございます。 11月21日の日曜日です。 明るく、秋から冬への変化を感じる日曜日の朝です。 コロナが、いつの間にか世の中に感染をして、世の中の仕組みが変わりつつあります。 戦争で変わるよりは、まだいいのかもしれないと思うこの頃ですが… 戦争もひと昔前の話で、歴史の一場面という感じもします。 人間が、現実に生きているのは、いまという時間の中で生きています。 だからこ