早い？遅い？
おはようございます。 今日も有難うございます。 転倒予防と怪我の予防に必要なのは？ 下半身と体幹部の筋力とバランス感覚です。 筋肉の中の速筋線維が必要です。 速筋線維は瞬発性の運動や高負荷の運動で鍛えられて、反応をして、強くなります。 陸上競技で言えば短距離走です。 アンチエイジングやグットエイジングに有効なのが有酸素運動です。 筋肉の中の遅筋線維が中心の運動です。 有酸素運動を行うことで、筋肉か
元気のためには？
おはようございます。 今日も有難うございます。 水曜日です。 今日も一緒に元気です。 元気のためには？ 体の元気ですね。 まずは動かして汗をかくことです。 汗をかくと血液の流れがよくなります。 血液の流れが良くなれば？ 脳への血液の流れも良くなります。 体を動かすと？ 汗をかくと脳までも元気になります。 脳が元気で、体も元気がいい感じです。 動けることが有難いですね。 筋肉を動かして、脳も元気がい
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向かうところは？
おはようございます。 今日も有難うございます。 始まっています。 それがいい朝です。 火曜日です。 今日できることをやりたい火曜日。 今できることをやりたい火曜日です。 それがいい火曜日です。 やりたいことは？ 今できること。 今やれること。 向かうところがどこなのか？ そこがわかっていれば… 通り道が、何本か見えてきます。 どの道を通るのか？ あとは選ぶだけですね。 車のナビゲーションシステムの
これから？ いまから？
おはようございます。 今日も有難うございます。 今日、何をするのか？ いまから、これから何をするのか？ 今週、何をするのか？ いつもみらいに向かっていることが大切。 そんなことを思う月曜日の朝です。 過去には感謝。 みらいには希望です。 そして、みらいには夢があることです。 夢の中に止まらないこと。 夢は見るものではなく、実現しようとすること。 それが大切です。 さあ、前に向かいましょう。 前に向
明るい日曜日って？
おはようございます。 今日も有難うございます。 始まっています。 明るい日曜日になっています。 12月8日の日曜日は明るい朝です。 少しづつ、冬模様ですが明るい日曜日。 それがいい感じです。 今朝は、少しいいニュースが入ってきました。 近い先輩が、大学の教授になられたとか？ かなり、近しい先輩なのでうれしいですね。 やられてきた、業績が認められたということですね。 大学の研究という業績は、小さな検
冬みたいですが？
おはようございます。 今日も有難うございます。 冬みたいですが… そう、実は冬なんですね。 だから、笑顔とほっとはあとです。 身体を動かすと暖かくなります。 身体を動かして、暖かくなり… 「ストップ ザッ ロコモ」 「ロコモ ゼロチャレンジ」 心も身体も暖かく… そして、元気で笑顔が一番です。 さあ、やりましょう！ 一緒に元気ですね！ はい！
今年のことは？
おはようございます。 今日も有難うございます。 朝です。 12月6日の金曜日です。 今年のことは、今年のうちに… と、コマーシャルのようです。 わかるかな？ という感じですが… あれをしよう、これをしようと思っていたこと。 今年できたこと、やれたこと。 そんなことを思います。 そして、来年にやりたいこと。 そんなことも思います。 ずっとやりたいことは？ 「ストップザッ ロコモ」 「ロコモ ゼロチャ
違う…？
おはようございます。 今日も有難うございます。 始まっています。 12月5日の朝。 木曜日です。 晴れた朝です。 明るい日本の朝です。 この明るさがいい感じですね。 目から見える風景は… 気持ちや、立つ位置で変わります。 その見え方の違いを楽しめるようになりたいですね。 そう、体力がついて、筋肉がついても、見え方や感じ方も変わってきます。 その変化を楽しんで欲しい。 それが、私の思いです。 「スト
しあわせの？
おはようございます。 今日も有難うございます。 この瞬間が朝です。 そして、いまです。 いま、この瞬間を生きています。 生きていられる有難さがあります。 生きていられるしあわせがあります。 もっと、いい感じの感覚。 それが好きですね。 やればできる。 やれば動ける。 やれば元気になる。 やれば笑顔になる。 やればしあわせを感じられる。 だから、やろう！ 「ロコモ ゼロチャレンジ」 「ストップ ザッ
有難さ？
おはようございます。 今日も有難うございます。 始まっています。 火曜日です。 本格的な12月の火曜日。 今日も生きています。 生きていることが幸せです。 生きていられる有難さがあります。 さあ、始まっています。 今日も体を動かして… 汗を少しかいて… 生きていられることを感じられる有難さ。 それがいい感じです。 動く、眠る、目覚める、いただく。 そこに有難さがあります。 それがいい日です。 秋は