日曜日が？
おはようございます。 今日も有難うございます。 4月21日の日曜日です。 日曜日があること。 有難いことです。 お休みがあること。 そして、お仕事をする平日があること。 7日に一日の定期的なお休みがあること。 なんとなくバランスがいいですね。 どんなことでも… 始めて、続けることが大切なポイントです。 続けるためには… 小さなことでいいので… 時々、力を抜くことです。 休みながらでもいいので続けて
忍びの家？
おはようございます。 今日も有難うございます。 4月20日の土曜日です。 土曜日には土曜日の時間が流れています。 土曜日は、お休みの方もいらっしゃれば… お仕事の方もいらっしゃいます。 お仕事の後に、週末の時間、お休みの時間を楽しまれる方も多いのではないでしょうか。 最近は地上波のメディアを観る時間は少なくなり… 映画館で映画を観る機会も少なくなってきています。 映画館で公開をされるのが前提の作品
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頚椎や腰椎の間の？
おはようございます。 今日も有難うございます。 4月19日の金曜日です。 整形外科にいらっしゃる患者様の中で… 頚椎や腰椎の周辺が傷むことで生じる痛みが、かなり多くあります。 頚椎や腰椎そのものが傷む場合もありますが… 頚椎や腰椎を、総称して脊椎といいますが… 一般的には背骨ですね。 脊椎の間には椎間板というものがあります。 骨の間には挟まるように存在しているから、椎間板と名づけられています。 椎
木曜日には？
おはようございます。 今日も有難うございます。 4月18日の木曜日です。 木曜日は木曜日らしく過ごします。 木曜日だからできることがあります。 木曜日にしかできないこともあります。 そんなことを思う木曜日の朝です。 木曜日だから楽しめることもあります。 まずは木曜日にしかできないことをしてから… 木曜日を楽しみましょう。 さあ、できることをやってみましょう。 桜の花が舞い… 緑が芽吹き… 春から夏
お魚が？
おはようございます。 今日も有難うございます。 4月17日の水曜日です。 お肉もいいけれど… お魚もね？ と思うことが多いのですが… お魚が健康維持のためにいいとされている理由を含めてまとめておきましょう。 お魚にはEPAやDHAなどのオメガ3系脂肪酸が豊富に含まれており、心機能保持することや抗炎症作用があることが知られています。 EPAとDHAは血中の中性脂肪を下げる作用があり、血圧を若干下げる
荷物の重さは？
おはようございます。 今日も有難うございます。 4月16日の火曜日です。 新入学の方の荷物の重さ？ どれぐらいが適当なのでしょうか？ 一般的には、負担なく持ち歩けるのが、体重の10%から20%ぐらいの言われています。 新入学一年生の体重は、20kgぐらいですから… 2kgから4kgの荷物が適当な重さということになります。 ランドセルの重さが、1.5kg程度です。 小学生の荷物の重さの平均がランドセ
今週も？
おはようございます。 今日も有難うございます。 4月15日の月曜日です。 週末は、緑と桜を楽しめました。 この季節だから楽しめます。 生きているから楽しめます。 よく休み… よく眠り… よくいただき… よく動き… よく思うことですね。 よく思うこと？ さて、何をしようか？ そんなことを思います。 よく思えることは？ 人間だからできることです。 さあ、人間を楽しみましょう。 夜は感謝で眠り… 朝は、
桜と緑が？
おはようございます。 今日も有難うございます。 4月14日の日曜日です。 お休みをいただいています。 有難うございます。 春を感じられる日曜日の朝。 桜と緑が気持ちがいい朝の日曜日です。 葉桜になりつつですが… 緑と桜のコントラストも美しい感じです。 今日は春を感じられる日曜日になりそうです。 日曜日を楽しむ。 楽しめる日曜日が、少しいい感じです。 春を感じる日曜日。 さて、こうしている場合ではな
始めるには？
おはようございます。 今日も有難うございます。 4月13日の土曜日です。 新しい環境になられた方も多いのでは？ そう思うこともあります。 何かを始めたり… 新しいことをやってみようと思える時期です。 春ですね。 よく動くことを始めたい… そんなときですね。 始めて、続けることがポイントですね。 体を動かしてみること。 実は運動をしたことがない方… しばらく運動から離れてしまっている方… 日常で診療
睡眠デバイスやアプリを？
おはようございます。 今日も有難うございます。 4月12日の金曜日です。 入学式も終わって… ひといきをされている方も多いのではないでしょうか？ 先日、体重計のすすめを書かせていたいだきましたが… 睡眠のデバイスもかなり出回っています。 いまは、スマートフォンやスマートウォッチで睡眠の状態を計測できるようになっていますが… リングやコインの形態のデバイスもあるようです。 最近はデバイスとアプリをス