あったかく！
おはようございます。 今日も有難うございます。 始まっていますよ。 12月の朝です。 朝は涼しいようですが、冬らしくない暖かさを感じられる一日になるとか？ 燃える火曜日ですね。 体は、中から暖かくしたいですね。 そして、心もあったかくですね。 体は、動くことで暖かくなります。 血液の流れがよくなるからです。 ほどほどに動くとと、ほっとはあとで、暖かい火曜日を楽しみたいですね。 一緒に動ける火曜日が
筋肉と骨の役割？
筋肉と骨の役割は？ 筋肉は… 身体を動かす機能があります。 血液を流すポンプ作用も担っています。 細胞を入れ替える代謝作用も補助しています。 そして、体の外見を作ったり、守ってくれるものであったりとかします。 骨は… 体の動きを支える作用が主な役割です。 軸や支点になります。 そして、守る作用も担っています。 ミネラルを蓄える部分です。 そして、一番、大切なのは、血液を作る場所になっています。 実
過去の記事
ワンツースリー！
おはようございます。 今日も有難うございます。 始まっています。 12月3日の月曜日です。 一週間の始まりです。 やっと、冬が本格的になってきました。 やはり、12月の声を聴くと、本格的に冬がという感じですね。 紅葉が過ぎると冬ですね。 生きているものの感覚が季節を教えてくれます。 人間もそうですね。 生きています。 生きている。 そして、生きていきます。 生きていく上で必要なことは？ 人間ならば
12月最初の日曜日！
おはようございます。 今日も有難うございます。 始まっています。 12月最初の日曜日です。 忘年会シーズンです。 始まっていますね。 今年のことは、今年のうちに。 また、来年をどうするのか？ どうしたいのか？ 今年に感謝をして来年には希望ですね。 そんなことを考えたい年末で忘年会です。 感謝を力に変えて、前に進みたいですね。 自分ができること？ 自分がやれること？ また、みんなでできること？ みん
今日から12月ですね！
おはようございます。 今日も有難うございます。 始まっています。 12月です。 今年のことは今年のうちに、という感じ。 そして、来年に向かいます。 来年に向かってやりたいことを明確にしたいですね。 できるようになりたいことも、しっかりと明確にしたいものです。 今年を振り返り、来年に向けて何をやりたいのか？ できるようになりたいのか？ そんなことを考えたい12月です。 思っているだけではなく、動くこ
来年に向かって！
おはようございます。 今日も有難うございます。 始まっています。 11月30日の金曜日。 実は月末の金曜日。 そして、週末の金曜日です。 12月に向かって、やれること、やりたいこと、そして、できることがあります。 そう、大切なことは、明日に向かってです。 来年に向かって、できることとやれることですね。 もっと元気になって欲しい。 もっと動けるようになって欲しい。 そんな思いがたくさんありますね。
明るい！
おはようございます。 今日も有難うございます。 木曜日の朝です。 始まっています。 雨上がりの朝です。 天気予報が当たった感じの朝です。 もうすぐ、12月になる朝。 木曜日ですね。 うれしい木曜日です。 木曜日には木曜日にしかできないことをやりたい朝です。 素敵な木曜日になることを楽しみに！ 朝から始まっている木曜日です！ 明るい朝に希望が見えますね。 みらいと明日に向かって！ よぉし、行きましょ
血液の流れが？
体の回復、筋肉痛の改善には？ ある程度の血流が必要です。 血液の流れが滞ると、体に障害が出ます。 脳梗塞、心筋梗塞も、そういうことです。 筋肉が緊張すると血管が締まり、血流が悪くなるわけです。 だから、筋肉は緩めたいわけですね。 ということで、必要なことは、リラックスとリラックスをしながら運動をしよう。 ということになります。 少し心拍数が上がるぐらいの運動？ やっていますか？ 激しくなくたってい
水曜日が元気だと？
おはようございます。 今日も有難うございます。 始まっています。 水曜日です。 週の真ん中の水曜日です。 さあ、今日もやろうという気になりますね。 真ん中から後半です。 さあ、今日もやりましょう。 やれてしまうのが水曜日。 水曜日が元気がいいと後半も元気になります。 そんな感じの水曜日です。 始めましょう。 始まっています。 今日も一緒に元気になる水曜日です。 それがいいですね。 さあ、やりましょ
疲れないためには？
疲れからくる症状？ 結構、ありますね？ 要は、疲れないようにしたらいいのですが？ 無駄な力を入れない。 肩に力を入れない。 リラックスをすることですね。 リラックスができない？ そんな方も多いようです。 だらりんとすること。 一度、力を入れてから、脱力をしてリラックス。 これがポイントですね。 筋肉は緊張をすると、緊張をし続けると疲れてしまうわけです。 緊張を解いて、力を抜いて、心も体もリラックス