自然な笑顔が？
おはようございます。 今日も有難うございます。 明るい日曜日の朝になっています。 明るい日曜日がうれしいですね。 この明るさに感謝ができると、もっとうれしく、楽しくなれそうです。 自然な感謝が、生きていることの有難さにつながります。 有難いと思えると、もっと楽しくなれます。 この楽しさから、もっと日曜日を楽しみましょう。 楽しめます。 さあ、明るい日曜日を楽しみましょう。 とっておきの日曜日はうれ
肩こりと四十肩？
ご存知でしたか？ 肩こりと四十肩の予防には？ 肩甲骨の動きと筋肉を強くすると可能になります。 特にインナーマッスル、専門的には腱板、カフと呼んだりする筋肉を強くすること。 そして、肩甲骨から腕を動かすことが予防につながります。 また、胸郭の動きも関係しています。 胸郭のストレッチも四十肩や肩こりの予防になります。 筋肉のトレーニングはカフエクササイズと呼ばれているトレーニングがおすすめです。 プロ
過去の記事
週末の元気！
おはようございます。 今日も有難うございます。 素敵な、明るい土曜日です。 この明るさがうれしいですね。 風も空気も明るさもうれしい6月。 運動をするにしてもいい感じです。 運動は健康のためには素敵なものです。 腰痛や肩こり、膝の予防にもなります。 しっかりと運動を楽しみながら… 体力をつけたいですね。 心地よい音楽を聴きながら、心地よく体を動かしたいですね。 さあ、やりましょう。 土曜日を楽しみ
筋肉って？
筋肉の役割ってご存知でしたか？ 筋肉量は、運動はもちろんですが、たんぱく質とアミノ酸の摂取量に比例すると言われています。 さて、筋肉の役割は？ 体を動かす働き。 体の内部や体自体を守る働き。 体の代謝に関係している働き。 血流を良くする働き。 が主な役割、つまり機能です。 代謝とは？ 体自体を維持する働き。 生命自体を保持し、維持する働きのことです。 生きるための化学反応を行なっている場になってい
夢と希望と夏へ！
おはようございます。 今日も有難うございます。 明るくなっています。 この明るさがうれしいですね。 夢と希望と夏への始まりの6月です。 梅雨が明けると夏への始まり。 スタートです。 スタートというのがうれしいわけです。 うれしさから元気になりますね。 一緒に元気になってしまおうと思える6月です。 今日も始まっています。 さあ、本格的に6月が始まります。 明るい朝からのスタートです。 夢と希望と夏へ
またまた？
読んでいますよ？ と教えていただくことがありました。 新しく担当になられた業者の方です。 仕事としてのとっかかりにするのでしょうけれども… うれしいと思う反面… 読んでしまったのか？ とも思うこともあります。 まあ、仕事熱心なのでしょうね… こちらで書いていることは… 記録や備忘録であったり、つぶやきであったり、ちょっとした情報提供であったりとかもします。 もちろん、ブログという媒体ですから、人様
5月31日の木曜日！
おはようございます。 今日も有難うございます。 ちょっと素敵な木曜日の朝。 雨上がりで、梅雨の合間の木曜日です。 晴れて輝いています。 実は、5月31日の月末の木曜日です。 ちょっと輝きそうな木曜日がうれしいですね！ 5月に忘れ物をしないで、6月に向かいます！ 梅雨が明けると夏がやってきます。 今できることを大切にして、今日という日を大切に過ごしたいですね。 明日に向かって！ さあ、明るい木曜日が
ジョージ ベンソンさん
最近、久しぶりにジョージベンソンを音楽を流しながら、作業をすることが多くなっています。 学生の頃によく聴いていたジョージベンソンさん。 シンガーとしても超一流ですが… ギターリストとしても超一流。 唄うような、それでいて暖かみを感じるギタープレーは、心を元気にさせてくれます。 ブラックミュージックなのですが… ブラックミュージックには、優しさと希望があります。 それがいいんですね？ もっともブラッ
何をする？
おはようございます。 今日も有難うございます。 5月ももう少しです。 それから6月です。 始まります。 もうすぐ6月です。 5月に忘れ物をしないで、6月にやりたいことをやりたい。 そう思える朝です。 今日は何をしよう？ 明日は何をしよう？ 来月、つまり6月は何をしようか？ 楽しみです。 楽しみにできることが、何個かあることが、人生を豊かにしてくれます。 これ楽しいな？ これうれしいな？ そんなこと
ブルーライト？
ブルーライトヨコハマではありません。 ブルーライト対策をしています。 パソコンやスマートフォンから出ている光です。 実は強力なのがブルーライトです。 結構、刺激的なようです。 眼精疲労に関係していると言われています。 眼精疲労は肩こりにも関係していると言われています。 少し暗いところで、スマートフォンを眺めているとブルーライトの存在を感じます。 最近、作業の時に、ブルーライトカットレンズの眼鏡をか