運動には？
おはようございます。 今日も有難うございます。 また曇りの月曜日の朝です。 昨日は、晴れた関東地方。 運動会の方も多かったようです。 怪我をされた方もいるかと思います。 怪我の治療は初期治療が重要です。 状況の経過で細かい判断も行います。 早めに専門医に相談されることをおすすめします。 専門的な判断は整形外科の専門医におまかせください。 なるべく、お怪我をなさって、一日から二日目までに
秋の大運動会？
おはようございます。 今日も有難うございます。 さて秋の日曜日。 少し曇っていますが… 秋の大運動会のところも多いようです。 せっかくの運動会ですが怪我にはなりたくないですね。 怪我の予防のためには？ ハッスルし過ぎないこと。 つまり無理をしないこと。 ストレッチとウォーミングアップをしっかりとすること。 適度な水分とミネラルを摂ること。 日常の運動習慣。 これがポイントです。 運動は楽しみながら
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腰痛や膝の痛みの予防には？
おはようございます。 今日も有難うございます。 曇り空の週末の土曜日。 秋の連休の方も多いのではないでしょうか？ 当院は通常の土曜診療を行います。 午後は２時から４時の対応になります。 ご理解、ご留意くださいね。 秋のこの季節は食が進みます。 食が美味しい季節です。 体重増加が腰痛や膝の痛みに関連することをご存じですか？ 運動を行った結果の筋肉の増加に伴う体重増加なら影響はありません。 食事量の増
秋になっていますね？
おはようございます。 今日も有難うございます。 小雨舞う横浜の朝です。 今日は秋分の日明けの金曜日です。 もうすっかり秋ですね。 秋は楽しめることが多い季節です。 ぜひ、楽しんでください。 私のおすすめは運動を生活に取り入れることです。 かなりのおすすめです。 何でもいいので、始めて、続けること。 これがおすすめです。 やっていることが、結果につながると自信にもつながります。 自信が出てくると、も
秋分の日ですね！
おはようございます。 今日も有難うございます。 小雨舞う横浜は秋分の日の木曜日です。 クリニックはお休みになります。 小雨というよりは本格的な秋雨という感じですね… 整形外科、スポーツ障害、皮膚科一般、肩こり、腰痛、膝の痛みは明日のお越しをお願いしています。 雨が降ると関節がシクシクするような痛みを感じる方も多いようです。 低気圧と痛みが関係しているという研究もありますね。 また自律神経と痛みも関
明日も？
おはようございます。 今日も有難うございます。 連休明けの水曜日。 雨が上がっている横浜です。 台風はどこかに行ってしまったようです。 明日は秋分の日。 昨日は悪天候のために足を運べなかった方も多くおられるようです。 本日は来院が重なる可能性もあります。 本日はお時間に余裕を持ってお越しいただきたく思います。 待ち時間は状況に応じて変わってきます。 ご理解、ご留意いただければ幸いです。 朝の気温は
秋の連休明けですね？
おはようございます。 今日も有難うございます。 秋の連休が明けました。 まだお休みは残っています… 今週はあっという間に過ぎそうです。 疲れないようにしたいですね。 そのためにはトレーニングと運動習慣です。 今の自分の体力を自覚すること。 生活の中に運動習慣とトレーニングを取り入れることです。 いまの自分を知ること。 これも大切です。 疲れやすい体は怪我や病気、痛みの要因になりますね。 本物の体力
連休最終日ですね？
おはようございます。 今日も有難うございます。 秋のシルバーウィークの連休最終日の月曜日です。 本日までお休みをいただきます。 整形外科、スポーツ障害、皮膚科一般、肩こり、腰痛、膝の痛みは明日のお越しをお願いいたします。 先日、某プロスポーツ選手の方の診療をさせていただきました。 応急手当に近い形での対応。 ちょっと時間がかかるかもしれない怪我でした。 それなりに、各種プロスポーツの方とも関わらせ
シルバーウィークになりましたね？
おはようございます。 今日も有難うございます。 気持ちのよい秋を感じる朝です。 本日、明日とお休みをいただいています。 整形外科、スポーツ障害、皮膚科一般、肩こり、腰痛、膝の痛みのご相談は、明後日の火曜日にお越しください。 連休明けは、来院が多くなる傾向がございます。 お時間に余裕を持ってお越しになられてください。 私の連休は… 自身のためのトレーニングの時間。 そして、お世話になった方々へのご挨
介護予防には？
おはようございます。 今日も有難うございます。 秋の連休が始まりました。 スタートしましたね！ 楽しみですね！ 連休を連休らしく楽しむには？ グッドエイジングです。 脳力、血管力、筋力、骨力を保つことです。 それで楽しめます。 脳力はやりたいことを持っていること。 血管力は、血管を傷つけないで、ほどほどに刺激をすること。 筋力は筋肉を刺激をすること。 骨は運動をすることと専門医に相談をすることで保