ストレッチのポイント
ストレッチのポイントを書いておきましょう。 ストレッチは、筋肉や関節を柔らかくして伸ばすということです。 運動の前には欠かすことのできないものです。 怪我の予防や腰痛の予防のためにも、欠かすことができないものですね。 小学生から中学生のときにも、腰椎分離症の予防のためなどに、欠かすことのできないものです。 ポイントとしては、力ずくに伸ばすということではなく、ゆっくりと痛みを感じないように伸ばすとい
お待たせすることもありますが・・・
状況に応じてお待たせすることもございます。 お一人、お一人に応じて、対応をさせていただいています。 時に初めていらっしゃる方の対応には時間がかかります。 病気だけではなく、バックボーンや状況、環境に応じた対応を心がけたいと考えています。 そのためには、お一人お一人に向き合うことになります。 初めていらっしゃる方は、お時間に余裕を持たれての来院をおすすめしています。 あなたのかかりつけ医として、一生
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なでしこ勝ちましたね！
おはようございます。 本日は金曜日です。 通常診療を行っています。 まだ梅雨模様の朝です。 梅雨は、来院に比較的余裕があります。 待ち時間も少なくなっています。 さて、昨日、なでしこが勝ちましたね！ 日本人らしいプレースタイルと戦術でした。 女子は、比較的、体力差が少ないのが結果にもつながっていますね。 決勝も注目ですね！ 応援しちゃいましょうね！ さあ、どなた様も素敵な金曜日をお過ごしください。
本日はお休みをいただいています
おはようございます。 今日も有難うございます。 本日は木曜日で休診日です。 休診日には休診日にしかできないことをさせていただいています。 開業医には、実は診療以外の時間も必要です。 よりよい、より幅の広い診療のためにお休みの時間を有効に過ごさせていただきます。 ご理解のほど、宜しくお願いします。 どなた様も、素敵な木曜日をお過ごしください。
お花は心を豊かにしてくれますね！
お花をいただく機会があります。 お花を贈る機会もあります。 お花は、贈ってもいただいてもうれしいものですね。 美しいんですね！ お花が美しいのには訳があります。 その訳を理解することもお花の楽しみなのかもしれませんね。 美しいものを美しいと思える心がいいのかもしれません。 美しいものに気がつけるということも大切ですね。 実は、スマホやデジカメで日常の風景を切り取るのが好きな私です。 お花は、毎年の
７月になりましたね！
おはようございます。 今日も有難うございます。 今日は、梅雨本番の水曜日。 ７月１日です。 もうすぐ夏もやってきそうですね。 夏には何をしようか？ 夏にしかできないことを楽しんじゃいましょう！ そんな気持ちにさせてくれますね。 日本には素敵な四季があります。 四季を楽しみ、人生を楽しみたいですね。 小さな喜びを大切にできると大きな喜び気つながります。 小さな喜び、小さな楽しさ、小さな感謝です。 そ
「愛を積むひと」を観て
「愛を積むひと」を観てきました。 とても素敵な映画でした。 結論から書くと、泣ける映画で、考えさせられる映画。 そして、観た後に優しくなれる映画です。 感情に訴えることも多い物語でしたが、北海道の魅力も満載の映画でした。 エドワード・ムーニー・Jrという方の「石を積むひと」という原作を日本版にアレンジしたものとのことです。 私は原作は読んでいませんが、原作を読まない方が映画の世界に入れるかもしれま
肩の痛みは？
肩の痛みに関して、お話しておきましょう。 肩の痛みで代表的なのが、いわゆる四十肩、五十肩というもの。 正式な名前が、肩関節周囲炎と呼びます。 肩の関節のまわりの、肩板といわれる薄い筋肉や、関節包、滑膜や滑液包の損傷や炎症から生じるものですね。 なぜ、四十肩、五十肩と言われるのかというと、四十、五十ぐらいの方がかかる方が多いからです。 四十、五十になると、筋肉が弱くなります。 筋肉が弱くなると、小さ
医局のOB会がありました
おはようございます。 昨晩は、医局のOB会がありました。 昭和大学藤が丘病院の神崎浩二先生を講師に招いての勉強会でした。患者様への思いと、アカデミックな検証に基づく臨床の実地のお話が心に響きました。 腰痛をきたす脊椎疾患のアップデートな話でした。 教えていただいた話に基づき、少しバージョンアップをした外来診療につなげられそうです。 神崎先生、有難うございます。 また、懇親会では、医局の先輩後輩で思
スロートレーニングについて
いま、注目されているトレーニングメソッドにスロートレーニングがあります。 いつでも、誰でも、気軽に始められるトレーニングです。 きちんと行って、継続すれば、誰でも効果が実感できるトレーニングです。 最大筋力の５０％前後の負荷で、ゆっくりとした動作で行うトレーニングです。 最大筋力の５０％という負荷は、そんなにきつい負荷ではありません。 最初は、ちょっと軽いかなと感じるぐらいの負荷です。 ゆっくりと