おはようございます。 今日も有難うございます。 3月13日の月曜日です。 最近、身近で話題になるのがGPSやエアータグ。 どこに誰がいるのか？ どんな動きをしているのか？ 全て、スマートフォンでわかるようです。 最近は救急車もGPSで場所を確認して、どこからでもどこへでも行くようになったようです。 管轄は、あまり関係なく、GPSで最寄りにいる救急車が現場に駆けつけるようなシステムになったようです。

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おはようございます。 今日も有難うございます。 3月12日の日曜日です。 春が感じられるようになってきました。 日本で暮らせていますね。 ニュースをメディアで眺めていると… 明るいNEWSが少ないようにも思いますが… 実は、意図的に明るくないNEWSを中心に流しているのではないか？ と感じるこの頃です。 もちろん、楽観的すぎるのも、よくないのですが… 日々の生活を意識的に生きて、過ごすことが大切で

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おはようございます。 今日も有難うございます。 3月11日の土曜日です。 土曜日は、土曜日にしかできないことをやらせていただくこともあります。 もちろん、診療に関連することで時間外に行うこともありますが… 診療に関連しないことに時間を使わせていただくことも多くなっています。 診療以外と書かせていただきましたが… 全く、関係がないのか？ というと、人生の時間の過ごし方はバランスを整えることが大切です

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おはようございます。 今日も有難うございます。 3月10日の金曜日です。 最近のトピックスで、大切なことは睡眠の質と量を保つことが健康と健康寿命のために、かなり重要であることがわかっています。 整形外科の分野では、腰痛や頚部や背部の痛みが、睡眠の環境から生じることもあります。 睡眠の質や量が保たれていないことも関係しているようですが、寝返りをしにくい環境ですと、寝違いや腰痛が生じやすくなることがわ

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おはようございます。 今日も有難うございます。 3月9日の木曜日です。 お休みをいただいています。 健康寿命に関係しているのが、筋肉の量と筋力と言われています。 筋力と筋肉の量を増やすために必要なことは？ 筋力トレーニングをやることです。 筋力トレーニングを習慣として続けること。 そして、充分な量のたんぱく質を摂ることを習慣化すること。 そして、充分な質の高い睡眠をする時間を保つことです。 実は、

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おはようございます。 今日も有難うございます。 3月8日の水曜日です。 3月の中盤になろうとしている、この時期… いつも頭を抱えてしまいます。 毎年、考えてしまいます。 気持ちだから、ほどよい気持ち、意思表示とコミュニケーションだから、そこまで考えなくてもいいのかなと思いつつ、毎年、この時期は頭を抱えてしまいます。 なんだろうな… 自分のことはともかくとして、他の人の気持ちや感情は見えていそうで、

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おはようございます。 今日も有難うございます。 3月7日の火曜日です。 最近の若い方の体型が、以前とは変わってきているような気がします。 気がするという書き方だと、推測や感想になりますが… 確実に変わってきていますね。 若者の平均の体力が問題になっています。 また… 「こどもロコモ」という言葉も生まれていますが… 一般的な栄養状況は、以前よりも良好になっていますので… 運動をして、栄養を充分にとり

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おはようございます。 今日も有難うございます。 3月6日の月曜日です。 週の始まりです。 日本人の食生活で足りていないのが？ たんぱく質とアミノ酸です。 炭水化物と脂質は、現代社会の食生活では充分に足りています。 体の組織を保持するために必要なのがたんぱく質です。 特に筋肉を強く保つために必要なのがたんぱく質です。 1日の所要量として、体重1kgあたり、1.5gから2gが必要と言われています。 つ

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